├おくびょう もじ子

【脱・ぐるぐる思考】浮かない気分を軽くしよう

憂鬱なこと、嫌な事、緊張する事、不安な事などがあって気分が浮かないとき、どうやってその気分を解消していますか?ぐるぐると同じことを考え続けてしまう方に、浮かない気分を軽くするための方法をご紹介します。
├須具 すね実

不運な事も他人から見ればそうとも限らない。

あなたは、自分はツイてない、自分はダメだ、どうせ悪口を言われている…と物事をマイナスに捉えてしまうことが多いですか?自分では不運に思えることも、他人から見るとそうでもないこと、結構多いものです。思考を柔軟にすることが生きやすさにつながります。
├ブッタギ りん子

何もかも嫌だ、もうどうでもいい!と投げやりになった時は

何もかも嫌だ…。もうどうでもいい!って、投げやりになってしまうことって、ありませんか?そんな時、仕事にはもちろん行きたくないし、家事もしたくないし、誰かに会うのも面倒で、自暴自棄になってしまいがち。何よりも、こんな自分自身がとてもイヤなのです。どうしたら気分を変えられるのでしょうか…。
わたしのこと

本当に言いたかったことは、それじゃなかった。

辛い気持ち、苦しい気持ち、寂しい気持ち、悲しい気持ち。「そうなんだね」ってわかってくれる人がいる。それだけでとても安心できて、孤独から解放される。そう、心の中に陽だまりが生まれるのです。
├須具 すね実

「羨ましい!」と誰かに嫉妬したらこれをしよう

あなたは誰かを羨ましく思い、嫉妬することはありますか?羨ましいときって、むきー!!ってなっている自分自身に対しても嫌気がさすんですよね。心が狭い自分にうんざりして。誰かを羨ましくなったときの対処法を書きました。
セミナー

人付き合いも良いもんだ。「人付き合いを楽にするセミナー」ご案内

人付き合いの悩みって尽きませんよね。悩んだとき、あなたはどうやってその悩みを解決していますか?人付き合いで困ったことが起こっても、何をどうしたらいいのかわからない。だから人付き合いが苦手、面倒、怖い…と感じてしまい、人を避けたりビクビクしてしまうんですね。具体的な対処法が学べるセミナーを開催します。
わたしのこと

なぜ人付き合いが苦手な私がセミナー講師をしているのか

わたしはずっと、人とうまく関われないことで悩んできました。今も、昔ほどではありませんが、コミュニケーションが苦手です。 そんな人付き合いが苦手なわたしがなぜ、”人間関係構築コーチ”という活動をしているのか、どうしてセミナーを開催するのか…。今日はそれについて書きます。
メルマガ

人付き合い苦手さんの心がほんわかするメルマガ ご案内

”人付き合い苦手さん”が読むと心がほんわかするメルマガを、不定期で発行しています。このメールを読むと、心がなんだかほっとして、会社に行く前の憂鬱さがちょっぴり軽くなったり、苦手な人に会うときの緊張感や嫌悪感が少し緩んだり…そんな内容を目指して書いています。
├ブッタギ りん子

好き→一気に嫌いに!人間関係をぷつりと絶ってしまうという悩み

好きで仲良くしていた人なのに、嫌なところが目に付いたら、そこから一気に嫌いになっていき・・・関わりを避ける、絶つということを繰り返してしまう。そのたびに「どうして自分はこうなんだ…」と自分が嫌になる。でもどうしていいか分からない。そんなあなたへ。
├見栄 はり子

【ご存じですか?】苦手なのはこんな人、安心するのはあんな人

先日、早口でしゃべる人の動画を見たら頭痛がしてきて、「そっかー早口な会話って疲れるんだなあ」と自分のことをひとつ理解できました。自分がダメだから人付き合いが疲れるし苦手なんだと、自分を責めたり、自分はばっちり理解できます!って見栄を張っていると、いつまでも自分責めの人付き合いから抜け出せません。