人間関係を楽にするセミナー”陽だまり教室”へようこそ♪

 

おずおず美
おず美

あの…私、人と関わるのが苦手なんです。
どうせ自分は嫌われるっていう不安が、頭の中にいつもあって、周りに壁を作ってしまうんです。
集団ではいつも私だけが浮いていて、一人ぼっちです。
本当は、気軽に話せる友だちが欲しいのに…。

今まで、本を読んだり、動画を見たり…私なりに勉強したつもりです。
でも、現実はちっとも変わらなくって…。
こんな自分が嫌いです。

 

ようこそここへ!クッククック♪

…って、それは桜田淳子さん!えへへ。



おず美
おず美

・・・。(なに、この人…)



失礼しました。私もおず美さんと同じようなことでずっと悩んできましたよ~。
そんな私が開いている教室は、きっとおず美さんの孤独や不安を和らげてくれると思いますよ♪
教室で行なっている”人間関係を楽にするセミナー” についてこれから詳しくご説明していきますね!

 

illustrator あらた

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このようなことでお困りではありませんか…?

 

おず美さんが今、人間関係で困っていることって、他にどんな事がありますか…?




おずおず美
おず美


沢山ありますけど…思いつくもの全て、言ってもいいですか…?

 

ええ、どうぞ!!




おず美さんが悩んでいること

・職場に、自分を嫌っていて冷たい態度をとる人がいて毎日憂うつ。どう接していいかわからない。

・職場に、仕事を丸投げしてくる上司がいて、いちいち腹が立つ。なんだアイツ!ムカつく!! しょっちゅうイラついてるのが日常茶飯事。平常運転。異常なし。

・職場に生意気な後輩がいて、バカにしてんの?!とムカッとくる。後輩の胸倉をつかんで『てめえ、なめんなよ』とヤンキーになって啖呵きってる自分、そしてひれ伏す相手、を妄想する日々。しかし、実際には何もできない。虚しい。

・夫(または妻)に腹が立つ事が多くて、衝突が増えた。嫌いなところばっかり目に付く。一緒にいても楽しくない。っていうかむしろ居ない方がいい。離婚を考えるけど、お金の不安があるから無理。

・姑が押しが強い性格で、言いたいことが言えない。気を遣うし、我慢ばかりでストレスがたまる。夫に、姑のグチを言ったらめっちゃ不機嫌になるから、夫にも言えない。マザコンめ。

・子どもの学校行事に参加するのがつらい。ママ友がいないので疎外感はんぱない。自分以外はみんな仲良しに見える。コロナで行事がないから今は、めっちゃ楽。ずっとこうならいいのにって、流れ星にお願いした。

・集団の輪にいても話に入れないので自分だけが浮いている感じがして、人の目が気になる。あの人ひとりぼっちで可哀想…って思われている気がして居たたまれない。

・私にだけ態度がそっけない同僚がいる。私が嫌いなんだろうな…って悲しいし腹立たしいし、会社行くのが憂鬱だし、でも辞めることもできないし。っていうか、私だって嫌いだよ、そんな人。

・初対面やちょっと知ってる程度の人と、何を話していいか分からない。沈黙になってしまう。口に接着剤がついているの?っていうくらい、言葉が出てこない。

・家なら冗談を言えるのに、外では良い子ぶってしまう。素の自分が出せないジレンマ。

・外でのストレスを、家族にぶつけてしまう。子どもにキツい言い方をして後で罪悪感でいっぱいになる。私なんて母親失格だ、最低だ、と散々自分をディスってメソメソする。

・いったん『この人嫌い!』って思うと、嫌いがどんどん加速して止まらない。そしてもとには戻らない。もう過去には戻れない。そして関係を絶ってしまう。自分はおかしいって思うけれど、止められない。ロマンティックは止まらなくてもいいけど、人を嫌いになるのは止めたい。

・周りに壁を作っていることは自分で分かっているけど、どうしたらその壁を壊せるのかが分からない。
”我が心の壁は、ぬりかべよりも分厚く、東京タワー並みに高いのである。”(名言できた)

・自分はどうせ嫌われるって、頭の隅っこにいつもある。人と関わるのが怖いしびくびくしている。びくびくしている自分がまじで嫌い。でも直せない。

・嫌われたくない!っていう気持ちが極度に強い。自分が嫌いな人にも、嫌われたくない。誰からも嫌われたくない。悪口は1ミリだって言われたくない。でも自分は他人の悪口を言ってる矛盾。そして、絶対に私は悪口を言われている、と思う事も多々ある。…自分の事がワケワカメ。

・なんか生き辛い。いっつも、寂しい。虚しい。自分がわからない。私の事なんて誰も分かってくれないって思っている。私の心は真っ暗闇。

おず美
おず美

↑こんなにあります。ほら、やっぱり私ってダメ人間だわ・・・!

ダメ人間なんてとんでもない! 今まで、どうすれば良いか分からなくて、壁を作ってしまっていただけです!辛くて寂しいお気持ち、私も同じでしたから、よく分かりますよ。
どうしていけばいいか、ここ”陽だまり教室”で具体的な対処法を見つけていきましょうね!

学んでも現実が変わらない理由

おず美さん、ご自身で勉強したけど変わらないっておっしゃってましたね。

おず美
おず美

はい。本を読んだり動画を見ると、なるほど!って思えて、その時は気持ちがすごく楽になるし、私も変われそう!って元気が出るのですが、いざ人前に出れば、いつも人目を気にしていて、おどおどびくびくしていて…結局、何も変わっていないんですよね…。




それはね、おず美さん。 本も動画も、マニュアルだから…です。 ”おず美さん”の為だけに書かれているもの、作られているもの、ではないからです。

おず美さんと似た悩みを持っている方は、沢山いると思います。だけど、おず美さんが苦手な相手も、おず美さんが普段考えていることも、おず美さんの生活スタイルも…おず美さん特有のものでしょう?


『どうせ自分は嫌われる』ってよく思ってしまう人はね、マニュアルを読む前に、知識を身につけるよりも先に、することがあるのです。
それは、ご自身と向き合い、ご自身と対話をすること…なんです!

おず美さんが今どういう状態なのか? 冷静に知ることができてはじめて、『そうか。ならば私はこうしたい。こうしよう。』と、今のおず美さんにふさわしい対処法が見つけられます。

まずは心の中の、本当のあなたの声に耳を傾けること。知識を増やすまえに、マニュアルに沿ってやろうとする前に、まずはあなた自身と向き合うことから始めるのです。

人の目を気にして、嫌われないようにと小さくなっているあなたとは違う…本当のあなたを知ることから始めるんです。


自分が今どういう状態なのかが分からなければ、”周りの人はみんなこうしている!だから、自分もそうならなきゃ!!って、考えてしまうでしょう?
そうして今まで通り、人と比べてしまい、出来ない自分を責めて…という日々が繰り返されるばかりです。


本を読んだからもう大丈夫!できるはず! 
動画を見て、やれる気がしてきた!私、大丈夫!!

それはもう終わりにしましょう。

ここ、”陽だまり教室”は、生徒さん一人ひとりがご自身と向き合い、ご自身と対話をしながら、”わたしだけの取扱説明書” を作っていきます。
知識を増やすだけのマニュアルではありませんよ! ”わたしだけの取扱説明書” ですからね。世界にたったひとつ・・・わたしだけのもの、です。 ほら、楽しみになってきたでしょ~♪



ここからは、陽だまり教室で何をするか…”人間関係を楽にするセミナー”の具体的な内容についてご紹介していきますね! セミナーは、①前編~心の仕組み編~と、②後編~実践編~ の二部構成です。

まずは①前編~心の仕組み編~で、心の中を見つめながらあなた自身を知り、理解していきましょうね。


前編~心の仕組み編~

今まで見ようとしなかった、あるいは、見たくなかった、あなた自身の心を見つめてあげましょう。
こんなダメな自分のことなんて見たくない!知りたくない!って思うかもしれませんけどね。
実は、逆なんです。自分のことを冷静に、客観的に見れないからこそ、自分がダメだって感じてしまうんです。

自分はダメだ、と事あるごとに自己否定してしまうのは、本当にあなたがダメだからではなくって、ダメなところを見てばかりいる。そういう考え方の癖を持っているだけなんですよ。

そこ、変えていこうね。頭を柔らかくしていこうね!っていうのが前編です。

前編の受講後には、『自分だって悪い所ばっかりじゃないやん。まあ、こんな私も、ええやん。』ってゆるく考えられるようになって、表情も柔らかく、軽やかな雰囲気になる方が多いですよ。

 

前編の内容(一部)

・人の目がとても気になるのはなぜ?
・自分は自分、と思えるようになるには
・”本当の自分”が出せないと悩んだときにやること
・くよくよ・うじうじ…ネガティブ思考から抜け出す方法
・自分の欠点・他人の欠点ばかり見る癖を直そう
・苦手な自己紹介!緊張を和らげるポイント
・ストレス解消にこれをしよう



後編~実践編~

そうして、お次は後編(実践編)です。

後編では、現在、人間関係で困っている事に対して、具体的な対処法を見つけていきます。ポイントは、『具体的!』です。

私自身を振り返ってつくづく感じるのは、過去の私は『具体的にどうするか』を考えた試しがなかった、ということです。
常に、嫌なこと、不安なこと、妄想が、頭の中でぐるぐるしていて、それを解消するための対策について考えたことがなかったのです。

どうしていいか分からないまま、出口がないまま、延々と、憂うつ、孤独、イライラ、不安、焦り…そんな気分で生活していました。

でも、今は、わかります。

こういう時は、こうしたらいいんだ! って、具体的な対処法を見つけることができれば、そのように行動すれば良いんだって。 そうすれば、ぐるぐると同じことで悩まずに済む、ということが。

その具体的な対処法を見つけるのが後編です。

対処法こそ、一人ひとり、その時々で違います。相手が違い、場所が違い、自分自身の気分も違う…。 だから、本を読んだり、動画を見て、知識は十分に得られたとしても、現実に生かすのが難しいのです。みんなそれぞれ、違うんだもの。

このセミナーで、今困っている事をピックアップして、それに対してどう対処したらいいのか…今のあなたが安心してできる、あなたオリジナルの対処法を見つけましょうね! そうして日常で実践しましょう。

 

大嫌いなあの人。大嫌いな自分! ああ、嫌だ!!最悪!!  …そこで終わらないで。
あなたの明るい未来へ、出口を探しましょう。

セミナーの中で、実際を想定した新しいコミュニケーション取り方の練習もしますから、いきなりの本番!とはなりませんし、あなた自身が望む形がもとになっているので、ハードルが高すぎて結局出来なかった…!といった心配もないはずです。
睡眠や食事についても、簡単に取り組める、改善方法をご提案します。ご自身に適したやり方で、日常生活を少しずつ変えていきましょうね。



後編の内容(一部)
・人の目が気になって緊張したらこれをしよう!
・人付き合いで陥りやすい、自分のパターンを知ろう
・家では○○、職場では○○…タイプが分かれば、対処がしやすい!
・〇〇を意識すると、話が伝えやすくなる&伝わりやすくなる!
・人間関係で悩んだ時、”わたしはこうする!”という対処法を手に入れよう!
・大切な食事や睡眠の改善は、取り組みやすい&続けられることから!今日から○○します!

 

料金&日程

本来であれば、このセミナーは受講生さん数名と直接顔を合わせて、人付き合いが苦手なんだよね…って、みんなそろって、緊張したりモジモジしながらも、だんだん和んできて、ふふふ…とたまに笑えたりして、肩の力を抜いて、お話をしながら進めていきたいところ、なんですが…。

新型コロナウイルスの感染防止策として、現在は個別で、オンラインのみ行っています。

ご希望の日時を教えていただければ、出来る限り対応します。

【料金】
前編・後編 合わせて 23,000円

*オンラインセミナーの料金です。オンラインでは、対面でのグループセミナーと同じようには出来ない事があり、また、時間も短い為、対面のセミナーよりもお安く設定しています。


【時間】

前編、後編ともに 各2時間30分程度
前編と後編の受講間隔は、2週間~3週間空けることをお勧めします。前編の内容を、日常で振り返ったり、ワークをしていく中で、受講直後より気づきが深まったり、新しい発見や疑問などが浮かんでくる為です。

前編の希望日時を申し込みフォーㇺ(最下部にあります)にご記入ください。後編の日時は、お互いの日程を擦り合わせて決めたいと思います。

【お支払い方法】
 銀行振込
(振込手数料はご負担ください)


【場所】

ネット接続ができる静かな環境ならどこでもOKです。
LINEのビデオ通話を使います。 
部屋の中を見られるのが恥ずかしい、素顔を見られるのが恥ずかしい…!という方、LINEの設定で、背景を変えたり、ご自身のお顔に耳や鼻をつけられますよ!


【必要なもの】

ご入金確認後に、テキストをメール添付で送信しますので、印刷して当日にご用意ください。
印刷が難しい場合は、テキストを郵送することもできますので、ご相談ください。

その他
・筆記用具
・定規
・色鉛筆かクーピー(あれば)
・飲み物とかお菓子とか(お酒はさすがにノーセンキュー)


【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は下記キャンセル料が発生いたします。
 お申込~ 開催日 16日前:受講料の10% 
 開催日15日前~5日前:受講料の30% 
 開催日 4日前~当日:受講料の100%

※日程を変更する場合は、キャンセル料は頂きません。
※キャンセルの際のご返金額は、当方からの振込手数料を差し引いた金額となります。ご了承ください。

生徒さんからいただいたご感想

ではここで、実際に受講してくださった生徒さんからいただいた感想を一部、ご紹介します。参考になさってください!

自分が悩んでいたことは性格ではなく思い込みだったことが分かり、考えぐせを直していけば、少しずつ自分を好きになれそう。
自分嫌い!から好きになれるかも!って前向きになれるセミナーでした。
色々な生き方の本も読んできましたが、実際にお話を聴いたり、ワークをすることで、腑に落ちたり、わかりやすくてよかったです。
 
私ってそんなに嫌われていないんだ、大丈夫だと思えました。少しずつでも良いので、自信を持てたら良いなと思います。
自分は自分でいいんだと少しでも思えると思います。勇気を出して受けてみてください!
 
自分の嫌いだった所が他人から客観的に見たらすごく良い所だったのかもしれない、と気付けました。少しずつ、自分のことを好きになれそうです。参加する前は不安でしたが、いざ来てみたら穏やかでとても話しやすい会でした。勇気を出して良かったです。
自分が人と接するとき、どんな傾向があるのかを知れて、こうすれば良いんだなってことがなんとなく分かった。今までの話し方だと相手に自分の感情や要望が伝わっていないと気づいた。
 
同じような悩みを持っている人たちがいることを知れて、一緒に悩みを共有できたり、実践できたりして、自分の気持ちを相手に伝えていいんだ!伝えた方がいいんだ!と分かったのが良かった。
緊張の緩め方だったり、緊張してても良いんだと思える、安心できる場所でした。
 
(自分の素直な気持ちを)相手に伝えたら、相手が傷つくだろうと思っていたけど、そうでもなかったと気づけました。言いたいこと、言ってもいいんだなと思った。
負の感情が出てきたとき、明るく相手に気持ちを伝えることができそうです。少しずつできることをやっていきます。そしてできなくても自分をゆるします。
同じ悩みを持つ人達と同じ時間を共有すると、自分一人じゃないなと思えて元気になります。
 
人間関係に悩んでいたら、少しでも早く知っていただきたい話がたくさんありました。
実際の悩みの対処法を知れたことが良かったです。

 

自分に言ってあげる言葉や、具体的な実践ワークが良かったです。気持ちが楽になる方法がわかりました。

※ほか、沢山のご感想をいただいています。こちらのページをご覧ください>>

受講特典

セミナー受講後はいよいよ日常での実践です。
でも、今まではやってこなかったことをするのですから、「思うようにいかない…!」「予想外の展開にどうしたらいいか分からない…!」と、あたふたしたり、場合によっては「やっぱり自分はダメなんだ…」と、今までのような考え方に戻ってしまうかもしれません。

そこで、セミナーを受けて頂いた方には、「れんしゅう倶楽部」に1回無料で参加していただける特典をつけました。

れんしゅう倶楽部は、
・避けたいけど避けられない、苦手なあの人と、明日話をしなければいけない…! 
・勤務先で、後輩の指導係になってしまった。けれど、はっきり言えない性格だから、後輩になめられている…!どうすれば…! 

など、大事な場面だからこそ、まずは練習して本番に挑もうよ! という、名前の通り練習をする会です。

こちらに1回無料で参加していただけるので、セミナー受講後に困った時にも一人で抱え込まずにいられますし、比較的利用しやすい料金設定ですので、その後も、繰り返し、大事な場面の前に利用して練習していただけます。

詳しくはこちらをご覧ください↓

人間関係苦手さんの”れんしゅう倶楽部”へようこそ♪
おどおど、びくびくしない!私らしいコミュニケーションの練習をしよう! もじ子あの…私、言いたいことがはっきり言えないんです…。(もじもじ)ドラマの主人公みたいに、かっこよく、言いたいことをビシッと言えればこんなに...

ご注意点

おず美さん! 本とか動画を見て、「これで私は変われる!!」って期待してワクワクしたこと、あるでしょう?

おず美
おず美

ええ、毎回です。

それはね、もうやめましょうね。 私の教室も同じです。 受ければ明日からコミュニケーション能力がぐんとアップして、社交的な明るい人になれるんだ!…とは、残念ながらいかないですからね。

おず美
おず美

それは、お話を聞いている間に、わかってきました…。

たった2週間で!

すぐに変わります!

なーんて即効性のある言葉は心惹かれますが、今まで積み重ねてきた行動パターン…コミュニケーションの取り方が変わるまでには、時間がかかりますよ~。なんてったって、基礎からはじめるんだからね。 そして、自分で試行錯誤しながらやっていかないと、いつまでたっても変わらないです。

私も、以前は、すぐ変わりたい!と、目に見えてわかる効果が早くほしいと思っていました。でも、自分でこのセミナーの内容に取り組んでいく中で、わかりました。考え方も、行動も、変わるまでには時間がかかるものだって。 

だから一回や二回うまくいかなくたって、諦めたらいけないし、コツコツとやっていく中で、ふと『あ、前の私とちょっと変わったかも』って感じる事があったり、人から『前と変わったよね』って言われたり…。そうしたとき、めっちゃ嬉しくて、そうかそうかやってきて良かったな~って、自分をちょっと好きになれた感じがして…。そんな積み重ねで自信がついていくんですね。

セミナーを1回受けたから終わり…ではないです。ここからが始まりです。
今までしてこなかったことを、これからしていく、その一歩を踏み出したところです。千里の道も一歩から、の一歩がここで、あとは自分の足で歩いていかないと!

ここからは、ご自身で、セミナーのテキストを開いて、日々取り組んで、『ここはこうした方が続けやすいかも?』とか、『明日からはこうしてみようかな』って、改善・工夫しながら自分流にアレンジしていきながら、作っていきます。”わたしだけの取扱説明書”を。

だけど、やっぱり、一人きりじゃあ続かないもの。私も一人だったらとっくにやめていたと思います。今まで続けてこられたのは、このセミナーテキストを作ってくださった、大好きな先生のおかげ、そして仲間がいてくれたおかげです。また、私のホームページの記事を読んでくださる方々がいらっしゃるから、続けられています。

一人だと続かない。だけど仲間がいたら、続けられる。 それは強く実感しています。
そのため、気軽に参加できて仲間と交流できる場所として、無料オンラインお話会”はじめの一歩の会” も毎月1回開催しています。

この会は、
自分の話を、焦らず慌てず話せる場所
自分の話を、うんうんと頷きながら、聴いてくれる人がいる場所 です。
話す練習にもなりますので、どうせ私の話なんて誰も興味なんてない…!と頭の片隅にで常に考えているという方にもおすすめです。

オンライン無料お話会「はじめの一歩の会」開催中です
人にびくびくして、誰にも心を開けなくて、周りに壁を作っていた頃…。強烈に孤独だったあの頃…。「私の事を分かってくれる人は誰もいない…」って思っていました。目を閉じると、真っ暗な闇の中でうずくまっている私がいるんです。ひとりぼっちです。そこ...

新しいやり方を実践していきながら、心と体が楽だなあ~って感じられる人付き合いを体験していきませんか。

『人って優しいんだな。あったかいなあ。』って日常の中で、感じられる日がきますように。あなたの心の中に、あったかい陽だまりが生まれますように。 

ぜひ一緒に、取り組んでいきましょうね!!

おず美
おず美

はい…!なんだか、楽しみになってきました♪

私の夢は、陽だまり教室の仲間みんなで、気持ちの良い青空の下でピクニックをすることなんです。 ある人は木陰で読書を、ある人は歌をうたい、ある人は連れてきたペットのワンコと走り回って、ある人はごはんを食べながら談笑して、ある人は寝転んで昼寝して…。
それぞれが、人の目を気にしないで自由に過ごして、心の中はあったかく、ぽかぽかで…。
おず美さん、一緒に、ピクニックに行きましょうね♪

おず美
おず美

わあ♪ 楽しそう! ワクワクしますね。 ぜひ、よろしくお願いします!

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