├おくびょう もじ子

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輪に入れない、話に加われないとお悩みの方へ

あなたは、輪に入れなかったり、話に加われなくて、どうしたらいいかおろおろ、モジモジしてしまう事はありますか? そして、輪に入れなくて浮いている自分を、周りの人はつまらない人だなとか、可哀想な人だって思っているんだろうな…って不安になっていませんか?
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疲れる、孤立する…人見知りさんの忘年会の過ごし方

忘年会シーズンが近づくにつれ、憂鬱になっている方はいませんか?職場の忘年会、緊張するし気を遣うし、自分だけ孤立しちゃうし…。そんな憂鬱な気持ちをちょっぴり楽にして忘年会に参加するにはどうしたらいいのでしょうか。
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図々しい人が苦手!対処法は?

あなたは図々しい人が苦手ですか? 図々しい!って感じたとき、その相手とどう付き合っていきますか? 図々しいと思いながらも、相手に何も伝えずに我慢し続けていませんか?
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気を遣うから美容院が苦手です

あなたは美容院に行くのが苦手ですか?わたしは苦手です。なぜなら気を遣うから。気に入らない髪型になっても「素敵に仕上げてくださってありがとうございます」っていうふりをしてしまうのがわたしです。でも先日美容院に行って…
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【不安・緊張・疎外感】PTA役員に選ばれてしまったら…

PTAや地区の役員になってしまったら…人付き合いが苦手な人見知りさんは特に不安と緊張でいっぱいになってしまいます。そんな時に少しでも気持ちを楽にするにはどうしたらいいのでしょうか?!
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絶対に無理、できない!って思っても実はできる事

絶対に無理、絶対にできない!そう思っている事も、実際にやってみたらできるかもしれません。ただ、やる勇気がでないだけで…。そう感じる出来事が起こりました。
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言いたいことがはっきり言えないというお悩み

あなたは、言いたいことがはっきりを言えないと悩んでいませんか?はっきり言えたらどんなにスカッとするでしょう!いつまでも「ああ言えば良かった!」ってもやもやしたり、「なんで言えないんだろう」って落ち込んだりしないでいいんです。言いたいのに、言えないなんて、自分はなんて意気地なしのダメ人間なんだ! …と思っていませんか?
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性格が悪いお局さんが大嫌いだった頃

かつてわたしには大っ嫌いなお局さんがいました。どんどん嫌いになるばかりで、どうしたら自分の気持ちが穏やかでいられるのか、どう接すればいいのかがまったくわからずストレスがたまる一方でした。あなたは、嫌いな人と接するときの対処法をご自身でわかっていますか?
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仕事を急に休むのが怖い!罪悪感を軽くするには?

仕事を急に休まなきゃいけない時って、そりゃあもう当然、ありますよね。これは仕方がないことです。みんな、誰にだってあることなのですから。でも、仕方がないって分かっているんだけど、どうしても罪悪感を感じてしまう。どうしたら罪悪感を軽くできるのでしょう…?
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【脱・ぐるぐる思考】浮かない気分を軽くしよう

憂鬱なこと、嫌な事、緊張する事、不安な事などがあって気分が浮かないとき、どうやってその気分を解消していますか?ぐるぐると同じことを考え続けてしまう方に、浮かない気分を軽くするための方法をご紹介します。