├おくびょう もじ子 【不安・緊張・疎外感】PTA役員に選ばれてしまったら…
PTAや地区の役員になってしまったら…人付き合いが苦手な人見知りさんは特に不安と緊張でいっぱいになってしまいます。そんな時に少しでも気持ちを楽にするにはどうしたらいいのでしょうか？！
不安
├おくびょう もじ子 
├おくびょう もじ子 仕事を急に休むのが怖い！罪悪感を軽くするには？
仕事を急に休まなきゃいけない時って、そりゃあもう当然、ありますよね。これは仕方がないことです。みんな、誰にだってあることなのですから。でも、仕方がないって分かっているんだけど、どうしても罪悪感を感じてしまう。どうしたら罪悪感を軽くできるのでしょう…？
├おくびょう もじ子 【脱・ぐるぐる思考】浮かない気分を軽くしよう
憂鬱なこと、嫌な事、緊張する事、不安な事などがあって気分が浮かないとき、どうやってその気分を解消していますか？ぐるぐると同じことを考え続けてしまう方に、浮かない気分を軽くするための方法をご紹介します。
├おくびょう もじ子 つまらない、退屈な人…って思われたくない！
自分と話をしている最中にあくびをしたとか、時計をちらっと見たとか、貧乏ゆすりしてるとか…相手のちょっとした言動を「自分と一緒にいたくないのね」って、つい自分と結び付けて考えちゃう方はいませんか？嫌われたくないという気持ちが強いと、ささいな言動が気になって不安が募っていくばかり…
├おくびょう もじ子 レジで人の目が気になってしんどい！どうしたら？②
スーパーやコンビニのレジに並んでいる最中、すごく人の目が気になってしまって、特に後ろに並んでいる方々の視線が背中に刺さる刺さる。レジ待ち中、不安や緊張でいっぱいの気持ちを楽にするにはどうしたらいいのでしょうか…その1の続きです。
├おくびょう もじ子 運転中うしろが気になってバックミラーばかり見てしまう！
車の運転中、やたらとバックミラーを見ている自分。どうしてかというと、後続車が気になるからです。自分の運転に対してイライラしているんじゃないかって不安なんですね。だから運転は非常に疲れます。でも、バックミラーばかり見ているのは危険です。どうしたらいいのか…前編です。
├おくびょう もじ子 マスクをしていないと不安です
マスクをつけていないと不安。でも、暑い時期はマスクをつけていることで自分が浮いているように感じてしまい、人の目が気になってしまう…。マスクがないとダメな自分。一生このままなのか…とあれこれ不安になっていませんか？どうしたらマスクといい感じにお付き合いしていけるのか、考えてみました。
├おくびょう もじ子 【憂鬱すぎる！】園の親子行事が不安でたまらない！
保育園、幼稚園の親子行事。わたしにはママ友がいない。はじめての行事は不安だらけ。ああ、嫌だ。ああ、行きたくない！めちゃくちゃ憂鬱。周りの人たちから「あの親子、ぼっちだね」なんて思われたらどうしよう！！ そんな過去の自分に伝えたいことを書きました。まさに今、不安でいっぱい！というあなたも読んでみてください。