嫌いになると、とことん嫌い
一度嫌いになると無理
↑このようなキーワードで検索をして、私のHPを訪れてくださる方が多いようです。
私自身、いったん嫌いになるともう無理！となってしまい、人間関係がうまくいかないことで苦しんでいました。
今ももがいてあがいていますけど、それでも前より改善してきているんじゃないかと感じています。
このもがいてあがいて…を記事にすることが多いのですが（このように↓）、
同じように苦しんでいる読者様に、読んで何か少しでも役に立つことがあったなら、本当にうれしいです。
（他にも沢山記事書いているので、良ければ遡って過去記事を読んでみてください。）
そんな私がですね、この度またひとつ、気づいたことがあります。
”嫌い！”がジェットコースター並みに加速してしまうのをゆるめる方法を…！
嫌いな人にではなく、嫌いという自分の気持ちに目を向ける
”何この人…！なんか、嫌！” そう思ったところから、”嫌い”のジェットコースターが発車するのですが、この時に、私の頭の中で何が起こっているかと言うと…。
こんなことされた、あんなこと言われた、なんであんなことするの？あんなこと言うの？ 信じられない！ だから嫌なんだよ！！
と、繰り返しその人とのやり取りを思い出していました。
そうして繰り返し、嫌いな人の嫌いな部分に注目していたんです。
意識を向けるところが、嫌いな人の嫌いな部分 だったんですよね。
嫌いなんだから、嫌いなところに注目するのも仕方ないじゃん！ と思われるかもしれませんが、そうとも言えないんです。
仕方ない、というのは、他にどうしようもないということですよね。でも、意識を向ける部分を、心がけ次第で、変えることが出来るんです。 意識なだけに、意識すれば、意識を変えられるんです。意識だけにね…！
ではどこに意識を向けたらいいのか？ですけど、
他人ではなく、自分自身、というのがポイントです。
自分が嫌だ、と感じたその”気持ち”に、意識を向けるんです。
今までは、
この人嫌い！
↓
あんなことされた。こんなこと言われた。ひどい！最悪！
だから嫌いなんだよ。もう顔も見たくない！！
って感じだったのを、これからは、
この人嫌い！
↓
こんなことされて、私、すっごく嫌な気持ちだわ。こんなこと言われて、私、とっても悔しい。
嫌だよね。傷つくよね。腹が立つよね…！
というように、するのです。
”嫌いな人”に意識を向けていると、”嫌い”がどんどんと膨らんで大きくなっていくんです。
でも、”嫌だと感じた自分の気持ち”に意識を向けたら、それを止められる感じです。あの人嫌い！！ と鼻息荒くなってる状態も、少し落ち着くような…。
これは、自分の気持ちに寄り添っているからに違いない！と思うのです。
繰り返し試してみてくださいな。
あなたももし、
「こんなこと、された！」
「あんなこと、言われた！」
「ひどい！」
「どうして！？」
と、他人の言動に注目しているなあと思ったら、ちょっとそこを、変えてみてください。
まずは、自分自身が何を感じているのか？に注目です。
他人よりも、自分の気持ちは？と、自分に意識を向けて、「そうだよねー嫌よねー」と、寄り添ってみてください。
どれだけ相手の非をつっついても、されたことに腹を立てても、状況は良くならないんですよね。むしろ、嫌いが加速していくので、関係は悪化しがちです。
されたことを水に流しましょう、といってるわけじゃあないんです。ただ、一度嫌いになったらもう無理！を改善していきたいなら、自分自身の気持ちに寄り添ってみてください、というお話です。嫌いジェットコースターのスピードが少しでもゆるんだらしめたもの！です。
かつての私は、人をすぐ嫌いになって、顔も見たくないくらいに人を嫌ってしまう自分のこともまた、すごく嫌いでした。
自分て何なんだろう？ なんでこんなに人を嫌だと思ってしまうんだろう？とよく思っていました。
ただでさえ嫌いな人がいることが苦しいのに、さらに自分のことも嫌いなんです。だから、Wの苦しみでした。今思うと。 自分に寄り添うことで、「自分はだめだ」という自分責めもしないで済みます。そうしたらWの苦しみではなくなりますね。
そんなわけで、物は試しに、ぜひやってみてくださいね。一度だけではピンとこなくても、何度か繰り返したら「おや？！」って何か感じていただけるんじゃないかなと思うのです。
