温泉初心者マークで、温泉びくびく人間の私ですが、今年二回目の温泉に入ってきました！チャレンジ一年生から、二年生になりました👏
しかし温泉てすごいですね。身体の芯から温まって。
体がほぐれると、考え方も柔らかくなるなあと実感しました。このところ頭の中が、カチコチのひびわれ鏡餅状態だったのですが、おかげさまでお雑煮のやわらかお餅のようになった気分ですよお～。
・・・うーむ。例えがイマイチ、ですかね。
つまりは、こういう事↓なのです…。
他人に、自分に、嫌悪感
先週あたり、なんだか息苦しくて、気持ちが苦しい日々が数日ありました。
特別何かがあったわけじゃないんですが、職場にて、なんでしょうね…人の、ズルさだったり、卑怯なところだったり…そんなのをあちらこちらで見てしまって、ショックを受けたり、なんだか落ち込んだり…。うーん、もやもやもやもやもや。
さらに、自分だってそうじゃん！とも思っていて。ずるさも卑怯さも、私だってあるじゃん！そういう闇があるのが人間じゃないか！なんてことも思いつつ。
あの人のここが嫌だ！この人のここが嫌だ！ とキーッ！としている自分のことがまた、すごくイヤで。
ヤマザキ春のパン祭り ならぬ、”ミツキ春の嫌だ嫌だ祭り” が開催されていたのです。
けれども温泉に浸かって心身ともにほぐれて、ああ、そうか！！と。
私は今、他人のことも自分のことも、良いor悪い の二択でジャッジしてるんだな、と気づきました。
良い か 悪い かどっちか？
良いor悪い の二択で、なおかつ、悪い判定の比率がだいぶ大きいぞ、と。
あれも悪い、これも悪い、あっちも悪い、こっちも悪い！！
人のことも、自分のことも、ダメ、ダメ、ダメ！！ と。
そりゃ、息苦しくなるわねえ…。
改めて気にしてみるとやっぱり、”悪い”と、あちらこちらで×をつけていた私を発見！
以前はこれが普通で、日常のごくごく当たり前のことだったんですよね。
そうして…
・嫌いな人が沢山いる。
・他人にイライラすることが多い。
・人との衝突が多くなる。
・仲良くしていた人であっても、嫌いなところを見つけると、とたんに大嫌いになっていく。
・一回嫌いになると、もう好きになれない。
…と、人付き合いがうまくいかず、人間関係で苦しんでいたのです。
昔に比べたら改善してきていると感じるものの、疲れやストレスがたまっていたり、体の不調があったり、体を動かしていなかったり…色々重なると、かつての考え方の癖が強く出てしまうんでしょうねえ。
そういうところがあるんだね。
癖を直していくには、ダメ、悪い、の判定ばかりしている自分に気付いたら、それをやめる、を繰り返し続けるしかないと思います。
例えば、言い訳が多くて、自分は悪くないアピールをするAさんに、今までは、言い訳ばっかり！人のせいにして！けしからん！とカッチーンときていたわけですが、これからは、
「Aさんは言い訳をすることが多い。」で、終わりにするんです。
今まで↓
言い訳をすることが多いAさん → それはダメなこと！ → Aさんはダメな人 → Aさんが嫌い！！
これからは↓
言い訳をすることが多いAさん → そういうところがあるんだね。（”ダメ・悪い”に繋げない。）
です。
ダメだと×をしちゃうから、イライラするし、許せないし、嫌いが大きくなってしまうから。ダメをやめます。そういうところがあるんだな、でいったん思考を止めよう大作戦です。
もちろん、嫌いになっても良いんです。
Ａさんが「私は悪くないです。悪いのはミツキさんです。」と私のせいにしてきたら、そりゃ腹立つし、こんちくしょうめ！大っ嫌い！と思ったってしょうがないですよ。
嫌いなものを無理して好きになろうとしたり、嫌いと感じる自分をダメだと×をつけることはしません。
これも同じく、嫌いな人がいる自分のことを、悪い、とジャッジしません。
ただ、嫌いな人、苦手な人、許せない人がいて、それもけっこう大勢いて、憂鬱になったり、イライラしたりで、自分が苦しいときは、その”嫌だ”を冷静に見つめることが大切だと思うのです。
どうして嫌いなのか？ もしかして、あっちにもこっちにも×ばかりつけてるんじゃないか？ と気づいたら、そのすぐ×をつけてしまうところを直そうとしてみて。それで嫌いの％が少しでも下がったら、自分自身がまず楽ですよね。
そうしたら、人付き合いのストレスだって今までより減るし、人間関係が良好になるかもしれません。
私自身、仕事をしていて、〇〇さん嫌だわー…って思うことはよくありますが（よくあるんかい！）、でも良い所もあるんだよね、と長所を再確認して、それを受け入れられるようになってきました。
ヤマザキ春のパン祭りは、けっこう長い期間開催していますが、ミツキの嫌だ嫌だ祭りは、温泉に入ったこともあり、短期間でひとまず終了となりました。
カチコチのひびわれ鏡餅状態が、お雑煮のやわらかお餅になった、というのは、こういう事でした。
今後も、気付いたら直す、気付いたら直す、を続けてやっていきます。時に温泉に浸かりながらね…。
さあ、そんなわけで、春の嫌だ嫌だ祭り が絶賛開催中のあなたも。
まずはご自身を楽にするために！変えられるところを変えていきましょうね。
