いわゆる”白黒思考”と言われる、自分を苦しめる考え方の癖を直すことに取り組みはじめてから、数年が経っています。
なぜ取り組んでいるかって、
一旦人を嫌だなって思ったら、もう全部嫌い！！って、なっちゃうし、
他人の許せないことが多くてストレスが溜るし
自分のこともまた、許せないことばかりで、自己否定はんぱないし
完璧主義で、今にさっぱり満足できないし
敵か味方か、で判断して、敵ばっかりになっちゃうし、
まあとにかく、言い出したらキリがないですが、一言で言うと”生き辛い”のです。
生き辛さを改善するために、この”白黒思考”自分の考え方の癖を直していくのです。他人は変えられない、変えられるのは自分だけ！ってことで。
そんな取り組みの中で、つい見落としてしまいがちなこと、があるんです。
それは、”自分を苦しめる考え方の癖を持っているのは、自分だけじゃない” という視点です。
相手にも、考え方の癖がある
前回の記事で、同僚が急に素っ気ない態度になり、それ以降、嫌われる不安がつきまとう…という場合の対処法を書きました。
このように、自分では何かした覚えがないけれど、突然相手の態度が変わって冷たくなった、という場合。
もしかしてもしかすると、その人もまた”白黒思考”なのかもしれないんです。
つい、自分が何かしたから…？ とか、 私のこと、嫌いなんだ…って、”自分” のことばかり考えがちなんですが。
いやいや、待てよ、と。
相手もまた、白黒思考なのかもよ…？ だから、こんなに急に、いきなり、突然に、態度が変わったのではないか…？
そう考えると、ちょっと気が楽になりませんかね。
自分が何かしたせいかもしれない。だけど！ 相手の考え方が極端だから、っていうのも理由のひとつかもしれないよ…？ って。
もちろん、素っ気ない態度をされること自体は、嫌なのです。嫌だけれども！
前回の記事に書いたように、”いつも通りの自分でいればいい！” っていう気持ちがね、ちょっと強く持てると思うのですよ。
私だけが、は違うのです
このブログを読んでくださる方はきっと、【こんなに変なのは自分だけ】【自分だけがおかしい】と考えがちなんじゃないかと思います。
白黒思考という癖がある自分。 ああ、嫌な自分。みんなはこんなじゃないのにな。自分はどうして…と。
私も、そうでした。（ちなみに、白黒思考以外の考え方の癖もあります。）
だけどさ、世界には80億人近くも人間がいて、そんな沢山いるのに、自分だけが変なんてこと、あるわきゃないんですよ。
自分と似た考え方の癖を持ってる人、星の数ほどいるんです。
”白黒思考” とネットで検索したら、ものすごい数の記事が出てきます。それはつまり、そういうことですよね。
自分だけ、の相当稀な考え方であるなら、ネットで検索に出てこないですよねえ。そもそも”白黒思考”なんて言葉自体が、作られてないですよねえ。
自分だけ、じゃないんです。 自分だけじゃないから、世の中がこんなにギスギスしているんじゃない…？
生き辛さを抱えている人って、今、本当に多いと思うんですよ。
みんな、幸せそうだ。自分以外は、楽しい人生を送っている。なんて、妄想なのです。
急に態度が素っ気なくなったあの人も。
ぐいぐい系の、わがまま放題なあの人も。
旅行来た♪たのし～♪ってSNSでアピールしているあの人も。
本当に、幸せなのかなあ。
実際にどうかは分かりません。 分かりませんけど、少なくとも、”自分だけが” っていうのは違います。
逆に、”自分は悪くない、全部他人が悪い！” もまた違いますが。
すぐ”自分がダメだから”と考えてしまう方は、
自分のせいで… 私がダメだから…が発動したら、”相手はどうなんだろう？” と、相手に目を向ける、相手にも、極端なところ、あるのかも？ といった視点を持ってみると、きっと多少なりとも気持ちが楽になると思います。
