早めにキャッチ!ストレスが溜まっているサイン

ストレスって溜まるじゃないですか。溜まらない人はこのサイトにそもそも興味持たれないじゃないですか。したがって、読んでる皆さん、もれなくストレスって溜まるはずじゃないですか。


以前、セミナーの受講生さんに「これ!っていうストレス解消方法、ご自身で知っていますか?」と質問したら、その場にいた全員が「NO」というお答えでした。

また、「ストレスが溜まっていることにすら、気が付いていない事が多い…」という話になり、全員がこれまた納得で、そうそう!ってなりました。

 

結婚していた頃、わたしは当時の夫に、突然ブチっと切れて大爆発を起こした事が2度ほどありました。どのような大爆発だったのかは…大爆発すぎて、ここには書くことができません。
…いえ、他人が聞いたら「大したことないじゃん!」って思うかもしれないけれども、わたしの中ではもう思い出したくないほどにひどい大爆発なのです。だからお願い、そっとしておいて。(誰も触れてへんで)

 

大爆発を起こした後、冷静になってからようやく「ああ、自分、だいぶヤバかったんだな…ヤバ美ヤバ子だったんだな…」と気付いたのです。

もし、ヤバ美ヤバ子に変身しつつある自分に、もっと早く気付けていたら…ストレスをもっと早く解消できていたら…大爆発を起こすことはなかったはず。

ストレス解消にはコレがいい!みたいな話は話題はよく出てきますが、もちろんそれも大切なんですけれども、それだけじゃ足りないのですよ。

知らず知らずのうちにストレスが溜まりに溜まって大爆発を起こすよりももっと前の時点でね。「あ!ちょっとストレスが溜まってきてる!このままだとヤバ美になっちゃう!」っていうサインを、自分でキャッチできるようになる事。これについても考えていかなきゃいけません。

 

具体的なストレスサインを知ろう!

ストレスが溜まり始めているぞ!というサインは、人それぞれ違うとは思うんですが。これからわたし自身のストレスバロメーター的なものをご紹介しますので、ストレスが溜まっている事に気が付かず大爆発を起こしがちな「ヤバ美ヤバ子さん」は、参考になさってください。

ストレスサインその1:なんかつまんない状態が続く


なんかつまんない・・・っていう毎日が続いているときね。これ、要注意です。ポイントは「なんか」です。「なんとなく」です。

ものすごーーく退屈なわけじゃない。ものすごーーーく嫌な事があったわけでもない。なんだけど、楽しいって感じることもない状態です。
この状態、過度にイライラするわけでもないし、悲しいわけでもないし、寂しいわけでもないし…そう。困っているわけじゃないんです。退屈っていうのともちょっと違っていて、可もなく不可もなく的な…。
だから、スルーしがちなんですよね。

わたしの場合、ため息が「はあーーー」って出る時は、わりとしっかり悩んでいたり、しっかり疲れている時です。”しっかり疲れ美”なんです。
でも「なんかつまんない」状態のときは、ため息が出ていない気がするんです。ため息が出れば「自分、ヤバ美だな…」って気付けるかもしれないけど、それがないので、”ため息出ない美”なんです。

(いちいち美をつけなくてもいいよ?)

 

でも、なんかつまんない状態も、ストレスという山は積みあがっているんですよね。
学校でこのことわざを習いましたよね?「塵も積もれば山となる」
これ、ストレスだって同じですからね!忘れちゃだめです!

忘れないように、さっそく皆さんで斉唱しましょう!

せーの!

 

「ストレスも積もれば山となる!!!!」

 

 

 

「みんなで斉唱したから何なの?」と疑問が湧いたそこのあなた。
わたしも、あなたと同じ疑問が湧いています。

 

・・・ということで、わたしは「なんかつまんないな…」と、特別嫌な事はないけど、楽しい事もない。セピア色のような毎日が続いたら…「あ、わたし、ヤバ美になってる!」と意識的にストレス解消しないといけない時なのです。

 

ストレスサインその2:あんまり人の目を見れなくなる


わたしの場合、人の目を見て話ができる時は、自分自身の気分が明るくて、気持ちが朗らか事が多いかなーって思うんです。

『あれ?目を見れない…目をそらしてしまう…どうした、自分!?』そんな時は、自分自身に“なにか”がある時かもしれへんで…。
それを関西弁できっちりと頭に入れておくことにより、自分と向き合うことができますねん。

だいたいわたしは、ストレスがたまってくると、他人のことが羨ましくなってくるんです。羨ましいくらいなら可愛いもんですけど、嫉妬するんです。
他人と目を合わせることで、ブラック美月の心を見透かされそうで怖いのかもしれません。わかりませんが。

マリックさんが、他人と目を合わせられない時のわたしに手をかざしたら、きっとこう言うでしょう。

マリックさん
マリックさん

来てます、来てます。

 

 

わたし
わたし

え?!何が来てるんですか?

 

マリックさん
 

ヤバ美が。そこまで来てます

 

 

わたし
 

え?!ヤバ美って誰? まさか・・・未来の彼氏の名前?!
まあ、わたしの未来の彼ったら、時代の最先端をいく名前ね!♡

 

 

マリックさん

いいえ。全く違います。

 

わたし
 

じゃあ・・・ヤバ美って誰?わたしにイケメンズを紹介してくれる女友達?

 

マリックさん
 

いえ。彼氏は、まったく、来てません。
もう一度言います。来ていません。

 

 

わたし
 

ムッキーーーー!腹立つううう!!ちゃぶ台ひっくり返すぞ!!!

 

 

マリックさん
 

やはり…。ヤバ美、確実に、来てます…。



目を合わせられないときは、ヤバ美カウントダウンが始まっているとき。
自分と向き合う時間を持たないといけません。 

ストレスサイン3:テレビの音がうるさく感じる

いつもなら気にならないテレビの音が、やけに耳障りに感じる時があるんです。これも要注意なサインだなと思ってます。 静かにしていたい。とにかく、静かにさせてくれ。
そんなときは、ただ静かな環境を求めるだけじゃなくて、その静かな環境で、ストレスの解消を意識して行うと尚GOOD。

テレビの音だけじゃなくて、お子さんがいるご家庭なら、子どもの声がうるさく感じるとか、近所の犬の鳴き声がやたら気になるとか…ですかね。

ちなみにわたしは、静かな空間で、小川のせせらぎをYouTubeで流しながら、横になって目をつぶって、深呼吸するのがひとつのストレス解消法です。…といっても、これをするとだいたい秒で寝てしまうんですが。(あかんやん)


ストレスサインその4:怒っている夢を見る

寝る繋がりで、最後は夢についてです。
夢占いというものがありますが。自分が怒っている夢を見たときの夢占いの回答は、”占い”という表現は相応しくないと思います。
だって、“占い”って当たらないことも多いでしょ?そんなレベルじゃないですね、これは。怒っている夢を見た時は、確実に、現実でも、怒っています。
自分でそれが自覚できているかどうかは別です。むしろ、気付いていない事の方が多いかな。

 


わたしは昔、母親と、当時の夫に対して、怒っている夢をよく見ていました。
現実では、喧嘩しているわけじゃなく、普通に、仲が良い状態でも。怒っているのです。当時、それがなぜなのかは全く分かりませんでした。

 

最近も、職場のある人に怒っている夢を見ました。
その相手とはこちら…↓

 

【対処法】ぐいぐい系のテンション高めな人といるとすごく疲れる
あなたは、ぐいぐい系の人と一緒にいるとひどく疲れませんか? 社交的で誰とでもすぐ打ち解けられて、明るいタイプのグイグイさん。悪い人じゃないんだけど、すごく疲れる…そんな場合の対処法をご紹介します。

 


怒っている夢を見て目覚めたその日の朝。
「あ、わたし、ヤバ美レベル上がってる!」ってハッとしました。このまま放っておくのはあかん!そう思い、その方に対してどんな感情を抱いているのか、どうしたいのかなど、ノートに書き出しまして…詳しい事は記事をご覧ください。


自分のサインをたくさん知ってるとGOOD!

自分が今どんな状態なのか。それを知るには、自分自身で、自分のことをよく観察していないといけません。意識して観察し続けていけば、きっともっとほかのサインも発見できると思います。

そうやっていっぱいサインがあるんだって自分で知っていれば、早めにサインをキャッチしてストレス解消のために何か行動できます。

そうすれば、ストレスが溜りに溜って爆発して、身近な人に当たり散らして険悪な雰囲気になってしまうことを防げますし、こんな自分は最低だ…と自分を責めたり、みんな不幸になればいいのに!と他人を妬んだりといったことも減るでしょう。なので自分が発しているサインに敏感になることって、たくさんのメリットがあるのです。
そのうえで、自分にとって適したストレス解消法を見つけて日々それを行っていけば良いんですよね!

※ご自身に適したストレス解消法は、こちら↓↓↓のオンラインセミナーでも見つけられますよ!

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