前回の投稿から、気付けばもう一カ月も経っていました…どんだけえー！
この一か月は体調が優れず、仕事と家事でいっぱいいっぱい、記事を書く余力は残っていませんでした…ぐすん。
おそらく更年期による症状なんだろうなあと思うのですが、とにかく、気力が出ないのです。これといった悩みがあるわけじゃないのに、やけに憂鬱で、気分が暗い…。
仕事はもう仕方ないけど、それ以外では人に会いたくない、会話もめんどう…。
でも日によって、とか、時間によっては、気力があって今まで通り。考え方も前向きになっている。
そういう状態のときにふと「あれ…？私、午前中なんであんなに悲観的だったんだろう…？？？」なんて思うわけです。
振り回されとる・・・
目に見えない何かに振り回されとるよ・・・
でも、そんな一カ月を過ごしつつ、病院で処方されている漢方も効いてきたのか…自分が今こういう状態なのだということを少し冷静に受け入れられるようになってきました。
気力が出なかったり、悲観的になっているときには、これはしたらダメだねっていう”みつきの更年期マニュアル”もちょっとずつ蓄積されつつあります。
ちなみに今日は（というか、今は）普通の”みつきん”（←急にニックネーム）なので、久しぶりにPCに向かっております。
体調がアカンときにこれをしたらアカン
体調がアカンときこそ、テキメンにやってしまうのが、自分責めなんですよお～。
だけど、体調がアカンときは自分を責めたらアカンのです。
やる気が出ない自分を責める。
今まで出来たことが出来ない自分を責める。
⇒自分を責めている自分に気付いて、また自分を責めていたよ…ダメだな…と自分を責める。
⇒自分を責めるのをやめよう、と思っているのに、気付けば自分を責めている自分をまた、責める。
なんじゃこりゃあああああーーーー！（松田優作さん風）
ほんと、悪循環なんです。
なので私は、とにかく、頭の中を休ませることを第一にしよう、と思いました。何も考えないようにしないと、松田優作さんは止められない…！
”自分を責めないようにしよう”と意識する事さえやめよう、と思いました。
そのためにしたのが・・・ドラマを見まくる！！ です。何かに集中していれば、余計なことは考えまい！！
私はあまりテレビを観ない方で、ドラマなんてツッコみどころ満載で（主人公、なんでそんな良い家に住めるんだよ、とか、ここで偶然出会うなんてありえないだろ、とか、思っちゃう。）むしろ避けていたのですが。
そんなことは言ってられまへん！！ 言ってられまへんでええー！！
今は、時間があれば、昔のドラマを見て、余計な妄想をしないようにしています。
笑える内容が良いなと思い、この間まで、阿部寛さん主演の「結婚できない男」を観ていました。
見始めたら、なんだなんだ、とっても面白かったですね～！
やっぱり、「いやいや、そんな展開、ありえないだろー」とかツッコみ入れてしまいましたがね。
だんだん、ドラマってのは、そういうものだ。むしろ、そこを楽しむものなんじゃないのかね、みつきん？ って思うようになりましたよ。
ちなみに今は、SPECを見ています。戸田恵梨香さんの可愛さを知り（今頃かい！）、アップで映る恵梨香ちゃんにドキドキ・・・♡
まあ、こんなことしていて良いのかなア…なんてまた不安になっちゃうときもありますけれども。
完全にそういう思考を止めるなんて不可能ですからね。
何も対処しないより良い感じなので、このやり方で、しばらく自分を休ませてあげます。
名付けて「ドラマ療法」でござーる。
脳内を休ませてあげよう
更年期に限らず、体調が悪いときには、元気なときの自分と比べたり、周りの元気な人と比べたり、動けない自分に罪悪感を感じたり、自分はダメだもうだめだ、と悲観的になったり…
色々ありますよね。
本当は、そんなときにこそ、自分に優しくしなくちゃいけないんだけど、昔から自分を責めるくせがあると、なかなかこれが難しくって。
普通の状態でさえ自分を責めているんだから、動けなくなった自分なんてもっと、責めたくなっちゃう。
だったらもう、本当はああした方がいい、これはしちゃだめなんだ、などなど、考える事自体をやめられるように、自分の脳内を休ませられるように持っていく方が良いよねえ…。
今のところ、私は、ドラマ療法をしておりますが、他にも何か思いついたらまた、ご報告します。
みなさんも、不調なときは、あれこれ妄想しないような対策をぜひ。
記事の更新もしばらく不定期になると思います。もし、楽しみにしてくださっている方がいたら、ごめんなさい。そして、読んでくださってありがとうございます。
更新がないときのみつきんは、「ぐふふふふ」とあほ面でドラマを見ているんだろうな、と思ってやってください。 それではまた！！
