私ほどダメな人はいない、周りの人は皆幸せだ。

”こんなにダメなのは自分くらいなものだ” …って、思うことはありませんか?

私以外の人は、こんなに悩んでいないし、みんな人とうまく付き合っているし、みんなは人生楽しんでいるし幸せなのに、自分だけが変だ。こんなに変な人は誰もいないんだ…って。

前回の記事↓で、人のことも自分のことも、×ばかりつけていた…と書きましたが、

【対処法】嫌い、苦手、許せない人が沢山いるなら
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私もまた、こんな風にダメなところばかり見ている人は自分くらいなものだ…って、頭の中にいつもありました。

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周りからの影響を受けている。

”自分だけが変” ”自分以外はみんな幸せで、楽しく暮らしている” 
…というのは妄想が膨らんでいるだけで、事実ではないってことが、ようやく実感を伴って分かるようになりました。


この間、ふと思ったんですよ。
世の中冷静にみてごらんなさいよ、あっちでもこっちでも、ダメ、ダメ、ダメ!! の嵐じゃないか!! って。

ワイドショーで発言している人たちはどう?
ネットニュースのコメント欄やSNSはどう?

批判、否定がすごいですよね。 ダメ、ダメ、ダメ!! の嵐ですよー。


商品の売買だって、やはりそう。
CMや広告でも、「今がダメ」だから、これをお勧めしますよ! っていう流れでものを勧めることが多いです。
ダイエットとか美容グッズとか、保険商品とか、分かりやすいですね。
今のあなたのそこ!それ! 本当に放っておいていいんですか?! このままだと、この先、恐ろしいことになりますよおおおー!って。
直接そうは言っていないけど、ダメなところを指摘して、不安をあおっていませんかね。


世間が。世の中が。あれダメ、これダメ、それもダメ!とそうなっているのに。
こんなにダメなところばかり見ているのは、こんなに変なのは、自分だけだ…なんて。そんなこと、ないですわあ。

身近なところを見たって、不満や悪口が多い人、いますよね。そう、いるんですよ!沢山! 
不満もダメ出しも、自分自身が幸せを感じてたら、そんなことばかりに目がいかないはず。 そう、だから自分だけがこうだ・・・なわけなくて。周りからの影響を受けての、今の自分なのですよね。



何が言いたいかというと、

人の欠点ばかり見てしまうとか、人をすぐ嫌いになってしまうとか、他人の幸せを喜べないとかで、自分はダメだな、自分ほど変な人はいない、他の人はこんなじゃないのに、みんな幸せなのに…と思ってしまうかもしれないけど、そんなことないですよということです。
周りの影響を存分に受けてきたんですから、あなただけがそう、なはずないのですよ。そしてそれは仕方ないこと、だと思います。

だからもう、自分だけがおかしい、変だ、ダメだ…って自分に×をつけて、自分を責めるのはやめましょうね。

自分で選んで、自分で決める。

そっか、私だけじゃないのか。 自分だけがおかしいんじゃないのか…。世の中全体が、そういう流れなのか… 私以外の人はみんな幸せ、ってこともないのか…。
って思ったら、少し気持ちが楽になりませんか?

その方が冷静に、客観的に物事を見て、考えられるようになると思います。
そうしたら、これから先についても、冷静にちょいと考えてみましょうよ。

私がこうなってしまったのは仕方ないんだ!私が悪いわけじゃない! しょうがないんだ!日本のせいだ、親のせいだ! と開き直ったり人のせいにしたくなる時があるかもしれないけど…。時にそんな日があっても仕方ないと思うけれど、ずっとそうしていても建設的でないので…。

自分にも他人にも×ばかり…。 世間がそういう流れ。 じゃあそれに流されないために、自分に今、何ができるかしら? って、良い方に進んでいけるように、考えてみましょうよ。

 

私が意識しているのは、ワイドショー的なテレビは見ない。ネットニュースのコメントも読まない、SNSも極力シャットアウト、です。
逆に、心温まる話、ほっこりニュースなどは、積極的に。(ねこ関係が8割越えです。)
小説も、読んだ後に、どんよりどよどよ~ドロドロ~な気分になる話は避けてます。(昔は大好きだったんですけどね、そういう小説。)

 

なんとなーく読んでいるもの、耳にしているもの。そういう影響も実はすごく大きいんだなあって、分かりました。 批判的なコメントを見たり聞いたりすると、自分も「そうだそうだ!」って批判的になって、そういえば、あれもこれも…!と芋づる式に増大してしまう気がします。

でも、ほっこりニュースも同じことで、そっちを多く取り入れていたら、芋づる式にほっこりほっこり、です。

そうして、今日の自分は、今週の私は、どうだったかな? ×ばかりつけていなかったかしら? と、振り返ることを心掛けています。

自分で、何を取り入れて何を排除するかの、取捨選択をするってことはすごく大切ですね。 そうしないと今までの癖で、ネガティブな方につい意識が向いてしまい、そっちに流されてしまうので。 

 

自分のダメさ加減をこねくりまわしてどれだけ自分を責めても、嘆いても、良い事ないですね。 同じ1日を過ごすなら、せっかくなら、昨日の自分よりもほんのちょっぴりでも笑顔でいられるように、ほっとできるように…! これはコツコツやっていくしかないです。  

 

あ。コツコツ…は面倒ですか? すぐに変われる方法がいい!!って思いますか?

気持ちはとってもよく分かります。 私もずっとそう思っていましたよ。
でも、残念ながら、それは無理です。 すぐに、簡単に! …は、ないです。

自分の考え方が変わっていくのは、ゆっくり、ゆっくり…です。 その日その日だけを見ていたら、何一つ変わっていないように思うかもしれません。
なので、こんだけ努力して、考え方を変えようとしたって、結局1ミリも進んでないじゃん!って思う日もあるかもしれません。 変わらない自分に嫌気がさして、もうやーめた!どうせ私には無理なんだ、変わらないんだ、と諦めたくなる日もあるかもしれません。

でも、そんな風に思うこと自体が、実は前進。 だって、昔なら「変わっていない自分にがっかりする」という事自体がなかったのではありませんか??取り組む姿勢がなければ、がっかりすることすらないのです! だから、諦めないで。変わっていない、と判断するには、まだまだ早いですよ。

ゆっくりゆっくりだ、ということをしっかり頭に入れておき、諦めないで続けていけば、ふと後ろをみたときに、50m、100m…と前に進んでいます。
やっていきませんか。あなたがダメでも、あなただけが不幸でも、あなただけが変でもないんですから!

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