運動不足をお手軽に楽しく解消できる方法を見つけました

圧倒的に、運動不足です。

…って書くと、
『コロナでテレワークしてるからね!わかるわかる!』ってテレワークしてる皆さんに言われてしまいそうですが、そういうわけではありません。

コロナ関係なく、運動不足なんです。
ずっと前から、運動不足なんです。


まあ、わたしがいつから運動不足なのかなんてどうでもいいことなんですが、とにかく、運動不足なのでジムに通っていたんですが・・・こんな状況で辞めてしまいました。


家で何かできないか・・・。そう考えて始めたことがふたつあります。
今日はそれをご紹介します。



ちなみに、『1部屋まるごと、トレーニングルームにしました!じゃじゃーーーん!!』なんていう、インスタ映えちゃうようなことはしていませんので、インスタ映えちゃう内容だと引いちゃうんだよねっていうあなたも安心して読み進めてください。

 

インスタ映える画像





その1.ラジオ体操


よし!毎朝、ラジオ体操をしよう!と、ある日決めました。

ラジオ体操って、小学生の夏休みは、毎朝近所の公園に行ってやらされたじゃないですか。あのとき、すっごいダラけて体操してて、もはや体操と呼べないくらい適当にダラダラとやってた記憶があるんですが。

今はもう、小学生ではありませんから。
真面目に、ひとつひとつの動作を丁寧に行うわけですね。

そうするとですね。

 

3個めの、ぐるんぐるんと腕を回す体操がありますよね。



ここで、すでに息が切れてるんですよね。

 

自分でも笑っちゃうんですけど。

え?!もう、息切れしてんの?!?!まじで??!?!?!

って、思いますけどね。何回思っても、やっぱり息が切れてることには変わりないので、事実なんでしょうね。 
運動不足ですね。

 

ついでに、ラジオ体操をはじめた日の翌朝、筋肉痛になりました。
主に、太ももが。
ラジオ体操で筋肉痛。
運動不足ですね。

 

 

でも、4日目あたりから、だんだんと息切れしなくなってきました。
今は、最後までやると、ちょっとハアハア言うくらいですし、翌朝の筋肉痛もないです。
次は、ラジオ体操第二までやってみようかな・・・ああ、でもめんどうくさいな。

わたし、面倒くさがりだから運動不足になってるんじゃないかという気がするよね・・・。 そもそもそこじゃんね。
けど、ラジオ体操第二までやっちゃうと、続かない気がするよね・・・。


何はともあれ、運動不足ですね。

 

その2.バランスボール

バランスボールという存在は、だいぶ前から知っていたし、興味も多少あったんですが、置き場所に困るので、買うという選択肢はなかったんですが。

息子がバランスボールが欲しいと言い出しまして。テレビで見たらしく。そこでナイスな収納方法も紹介していたんですって。


バランスボールは、天井の隅っこにぴたっとくっつくんだそうで。

こんな感じ↓

 

バランスボールが邪魔な時の収納方法がすごい【他にもあるすごい収納】 - NAVER まとめ
バランスボールは使っていない時に邪魔になってしまいますが、こんな収納方法があったとは!紹介ツイートや過去に投稿されたツイートをまとめました。他にも缶バッジ、文庫…

 

これなら邪魔にならないし、お値段もお手頃だし、ということで購入しました。

息子が喜んでぼよんぼよんと遊んでいます。
わたしも試しに乗ってみたら、なんとまあ、難しい。
ネーミングどおり、バランスとらなきゃ乗れないボールでした。


簡単に見えてめちゃムズカシイ

 

 

こりゃあ、腹筋が鍛えられるぜ!!!ナイス!!! と、わたしの腹筋が喜んでいる気がします。

 



バランスボールが、筋トレマシンと一線を画しているなと思ったのが、バランスを取れなくて落っこちるかもしれない、というハラハラドキドキなゲーム感覚で楽しめるところです。



このようなポーズ↓を取ろうものなら・・・


一瞬で、ドテっ!と床に転げ落ちてしまうのですから。

そりゃあもう、


あひゃひゃひゃひゃー!!!!落っこちたあああーーー!いたたたたたーーー!!!

 

って笑っちゃいますね。一人でグフフフフ・・・って、ウケちゃいますね。


運動しながら笑うって、あまり無い事だと思うんで、バランスボールは貴重だなと思いますよね。
運動は免疫力を高めるんでしょ? 笑うこともそうでしょ?
W効果ですね♪

まあ、わたしの場合、バランスとる前に床にゴロンと転がり落ちてしまうので、運動をしているとは言えないけどね・・・。
そのうち、運動というレベルになるといいなと思いながら、今日も転がり落ちます。

 

ちなみに、おススメのバランスボールですが、注意点がふたつあります。

調子にのって、あれこれやっていると、酔います。
車酔いと同じ酔い方をします。

なのですが、つい面白くて調子に乗ってぼよんよぼんやっちゃうので、わたしは毎回酔っています。


『ぶふふふふふ・・・!』とひとしきり笑って楽しんだあとは、『うげーー気持ち悪い・・・酔った・・・』というのが、わたしのパターンです。
もはやルーティンです。



もうひとつ。収納方法として最高と思えた、天井の隅っこにくっつける方法ですが。

残念ながら、万全ではありません。 
いきなり、落下します。要注意です。

寝る前にバランスボールを天井にくっつけるんですけども。
夜中にいきなり落下するんです。

わたしが寝ている部屋にバランスボールを納めているので、必然的に、すやすや寝ている最中に落下し、睡眠の邪魔をしてくるのです。


天井から落っこちるときって、

 

バイイイイイイーーーーン!!

 

 

って、すんごい音がするんですよ。 ボヨヨヨーン、とかじゃないんですよ。

 

 

バイイイイイイーーーーン!!

なんです。

 



落下したとき寝ているんで。 寝ぼけているんで。

ポルターガイスト??!?!?!?

 

って、百発百中思うんです。

百発百中、ポルターガイストにビビらされているんですよ。猫も、この音を聞いて、毎回必ず、もんのすごい勢いで、逃げていくんですよ。
恐怖の館です。ホラー映画が好きで、でも今、映画館行けなくて悲しんでいる人はお試しください。


そういうわけで、これからバランスボールを買う人は、まじで酔うって事とポルターガイストが起こるということを覚悟したうえでお買い上げをお願いします。

 

楽しんで 運動不足 解消だ


今、ネットもテレビも、暗い内容が多い分、自分で何か楽しい事を見つけなきゃいけないなって思います。

なので、ラジオ体操して息切れしてる自分や、バランスボールで床に転げ落ちる自分や、毎回ポルターガイストにビビらされていることを楽しみつつ(いや、ポルターガイストは楽しめない。楽しめないけど、ネタにしたら楽しい)、体を動かしてなるべく気持ちを落とさないようにしたいです。


みなさんも、こういう事をして気持ちをあげてるよ!っていうことがあればぜひ教えてください! 

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