【お悩み相談】嫉妬…!他の子と楽しそうにしている友達

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お悩み相談ポストに寄せられたご相談です。

中2の女子です。友達と一緒に登校するんですが、その友達が嫌いと言っている女子とずっと一緒にいたり、私と一緒にいる時はつまらない顔しているけど、その女子といる時は本当に楽しそうにするんです。私はそれを見て、ストレスが溜まっています。ストレスが溜まるとリスカしてしまうんです。どうすれば良いですか。 (ペンネーム 甘党さん)

甘党さん、お悩み相談ポストをご利用くださってありがとうございます。

友達が、他の子と楽しそうにしている姿を見ると、なんだかモヤモヤ。いやーな気分になる…。うーーん、わかるなあ。わたしも、ついこの間ありました。自分が好感を持っている人が、他の人と楽しそうに話している姿を見て、嫉妬していました。そう、嫉妬・・・やきもちとも言いますかね。

楽しそうな二人の姿を見るのも嫌ですが、嫉妬してる自分もまた、嫌なんですよね・・・。
甘党さんもやきもちだったり、嫉妬してしまうのかなと思ったので、こんな時にわたしがしていることが参考になればいいなと思いながら書きますね。

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そう見えるだけかも・・・?

甘党さんには、友達が、自分と居る時はつまらなさそうにしていて、嫌いって言っている女の子とはとても楽しそうに見えるんですよね。でもね、それは甘党さんが感じている事で、実際にそうかどうかは分からないです。

甘党さんからのご相談には、

・私と一緒にいる時はつまらない顔をしている
・嫌いと言っている友達といる時は本当に楽しそう

と書かれていますが、これらは甘党さんが”感じたこと”なんですね。果たしてこれらは事実なのでしょうか・・・。

“つまらない顔“は本当!実際にそういう顔をしていたし!”…と思われるかもしれないけど、事実とは言い切れないです。
明らかに、どっからどう見ても、360度パノラマ映像くらいぐるりと彼女を観ても、やっぱりつまらなさそうで、苦虫を嚙み潰したような顔をしていたとしても・・・です!

その顔は、もしかしたらトイレを我慢しているからなのかもしれないし、寝不足で眠くてたまらないのかもしれないし、朝から親と喧嘩してムシャクシャしてるのかもしれないし・・・。
甘党さんと一緒にいるのが退屈だからそんな顔になっている、とは限らないですね。

それに、自分といるよりも楽しそうだな・・・そんな思いがあると、自分といるときの友達の様子が、よりつまらなさそうに感じてしまったりします。

なので、わたしの事が嫌いだから・・・? 一緒にいると退屈なの・・・? そう思ってモヤモヤしたときは「いや、待って。今考えたこと、事実とは限らないかも・・・?」と、他の可能性を考えてみてください。もしかしたらこんな理由!?って、他の可能性が浮かぶほどに、イライラが鎮まるんじゃないかと思います。

※こちらも参考に↓

自分より他の人といる時の方が楽しそうに見えたら…
あなたは、職場の休憩中や懇親会や友達との飲み会などで、話をしていた相手が、他の人と話している時の方が楽しそうに感じることってありませんか?自分といてもつまらないのかな、退屈なのかな、どうせ自分は・・・と落ち込んでしまうことが多くありませんか?

”嫌い”を態度に出さない人もいる

甘党さんは、嫌いな人に対しても、好意的な態度を取ってしまう事って、ないですか?
わたしは、ずばり、あります。
嫌いだからといって、嫌い!という態度をあからさまに出してしまったら、その後の関係が気まずくなってしまうから…。

もしかしたらお友達も、そうなのかもしれません。嫌いなのは本当。でも、今後も友達付き合いが続くから、楽しそうにしているのかもしれないです。
性格的に、気が弱くて強気に出れないとか、感情を表に出さずにいられる人とか・・・いろんな人がいます。 
嫌いって言ってたのに、なんで!?嘘つき!! って腹が立つかもしれないけど、何かしら理由があってそうしているのかもしれないです。 そんな可能性も考えてみてください。

そのくらい人を好きになれるって事

嫉妬している時って、なんだかむしゃくしゃして苦しいけれど、見方を変えれば、”嫉妬できるくらい人を好きになれる自分だ”とも言えますね。

この間、ある人に嫉妬したとき、わたしは自分にこう言いました。

嫉妬しちゃうくらいに好きな人が、わたしにはいるのね~。
〇〇さんのことが、そのくらい、好きなんだね~・・・って。

甘党さんも、イライラするのは、それだけその友達のことが好きだからじゃないでしょうか。 
そのコのどんなところが好きなんだろう? って改めて探してみると、また少し気分が変わるかもしれません。

必要だからそれをしている

ストレスがたまるとリストカットをしてしまう…。痛くて苦しくて、辛いと思います。なんでやっちゃうんだろうって、そのたびに自分が嫌になってしまうんじゃないかなあ…。リストカットについてはぜひ、こちらの記事を読んでみてください。信頼できるセラピストさんです。
記事に書かれてあるように、今の甘党さんには必要な事・・・。だから、「またやってしまった。ダメな自分・・・」そんな風に自分を責めてしまったら、「でも今、わたしには必要な事なんだよね」って自分に言ってあげてください。

ひとりぼっち、誰もわたしを分かってくれる人はいない・・・そう孤独を感じる日があるかもしれません。わたしはそんな日々が数えきれないほどありました。でも、気持ちを分かってくれる人、分かり合える人は必ずいます。もし今はいないと感じたとしても、これから先もどうせ同じ・・・なんてことはないから。

わたしが、甘党さんを素晴らしいなあと思ったのは、こうしてご自分の悩みを相談してくださったことです。 自分が苦しんでいることを相談するって匿名であっても勇気がいると思うし、幸せに生きていくうえでとても大切な事だと思うから。
今回の記事を読んで少しでも甘党さんの気持ちが楽になったらいいのだけど・・・また困ったときには、どうしたらいいですかって、お悩み相談ポストを使ってくださいね。



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