どうせ自分は嫌われる…!人付き合いが苦手なあなたの為のセミナー

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職場、ママ友、家族、学校…日常生活で、周りの人と、思い描いているようなコミュニケーションが出来なくて、自分は本当にダメだな…と感じているあなた。

このような事で悩んでいませんか・・・?


1.言いたいことが言えない。相手に合わせすぎてしまう。
2.会話に入れなくて、一人ぼっちになったり、浮いてしまう。
3.人の目が気になって、自分を出せない。
4.人間関係がうまくいかず、仕事が続かない。
5.どうせ自分は嫌われる、と思ってしまう。
6.気を使いすぎてとても疲れる。
7.閉塞感や生き辛さを感じる。
8.周りに壁を作ってしまい、心を開けない。
9.苦手な人、嫌いな人が多い。
10. 友達関係が続かない。関係をぷつっと切ってしまう。
11. 一回嫌いになると無理。
12. 孤独感が強い。


【人付き合いを楽にするセミナー】は、このような悩みをお持ちの”人付き合い苦手さん”のためのセミナーです。 どのような内容か、これからご紹介していくわけですが、基本的には「コツコツと」やっていく内容です。
そのため、セミナーを受けたらすぐに明るい社交的な人になれますよ!…といったことはないのですが、セミナーの内容を日常で取り組んでいくことで、三か月後、半年後、一年後にはきっと、人付き合いのストレスや困りごとが今よりも減っていると実感できると思います。

少しでも興味を持ってくださったなら、ぜひ続きをお読みください。


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セミナーの内容

人付き合いを楽にするセミナーは、前編(心の仕組み編)と後編(実践編)に分かれています。

前編(心の仕組み編)では、自分自身と向き合うことから始めます。 自分と向き合い、自身と対話をしながら、自分を知ること、理解することがテーマです。
こんなダメな自分と向き合いたくない!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そう思ってしまうのは”ダメな自分”とマイナスなところばかりに注目してしまっているからだと思うのです。

本当は、短所ばかりじゃなく、長所、魅力もたくさんあるのですが、そちらを見る習慣がないのですね。
このマイナスな方ばかり見ている今の状態から抜け出して、”わたしってこういう人なのね…”と、自分をそのまま、ありのまま、〇×をつけずに客観的に見れるようになります。



想像してみてください。
「自分はダメだ、どうせ嫌われている」と自分を否定していると、どのようなコミュニケーションになると思いますか?

相手と目を合わせるのことが怖くなりませんか? 緊張して、会話がしどろもどろ。本当は楽しく話をしたいのに、何を話せばいいのか、頭の中が真っ白で沈黙が続いて…。焦る、焦る。余計に頭が真っ白。

後で、「自分といても退屈だと思っただろうな。今頃、わたしの悪口を言っているかも・・・」などと妄想して、落ち込んでしまいそう。そして次に会う時もまた、「嫌われているんじゃないか」と緊張して…。


では次に、「このわたしで、良いんだ」と、自分に×をつけずに、そのままの自分を受け入れている状態で人と接すると、どうなるでしょうか?

人からどう見られるかがそれほど気にならないので、あまり緊張しないんじゃないかな。
相手の目を見ながら、会話もできるかも。後で「自分の悪口を言われているんじゃないか」と不安になることもないんじゃないかな。
次に会う時は更に緊張がとけて、今回よりももっと会話が弾むかもね!


・・・とこんな風に、自分をダメだと否定している状態と、そうでない状態って、コミュニケーションの取り方も変わってくるんですよね。


わたしは今までずっと、性格が明るくなれば、話が面白ければ、自分を好きになれるって思っていたんです。でも、そうじゃないんだということが分かってきました。

社交的になれれば自分に自信が持てるわけじゃないんです。自分を、そして他人を、マイナス面ばかり見て否定することをやめなければ、どれだけコミュニケーションが上達したって、まだココがだめ、アレもダメだと、重箱の隅をつつくように、ダメなところを探して、否定し続けることになります。

だからまずは、自分と向き合い、自分と対話し、自分を理解することから始めるんです。
明るい性格にならなくちゃ!と、あなたらしさを無視して、高い目標に向かって、何かをしなければいけないという事はありません。様々なワークをしながら、自分そして他人への見方を柔軟にし、考え方をゆるめていきます。

 

前編の内容(一部)
・人の目がとても気になるのはなぜ?
・自分は自分、と思えるようになるには
・”本当の自分”が出せないと悩んだときにやること
・くよくよ・うじうじ…ネガティブ思考から抜け出す方法
・自分の欠点・他人の欠点ばかり見る癖を直そう
・苦手な自己紹介!緊張を和らげるポイント
・ストレス解消にこれをしよう







後編~実践編~

前編で、そのままの自分を受け入れて、視野が広がり、考え方も柔らかくなったところで、後編(実践編)に進みます。

後編(実践編)では、悩んだときでも、”こういう場合は、こうすればいいんだ!”という、具体的な対処法を見つけていきます。

例えば、職場の先輩がおしゃべりで、噂話も大好きで、仕事中でも話しかけてくるし、お昼休みも騒がしくって、ちょっと苦手なタイプなんですが、だからと言って、静かにしてください!なんて言えないし・・・と悩んでいるとします。

嫌だなあ、うるさいなあ・・・と日々思いながらも、先輩のおしゃべりに付き合う自分。上司の顔色も気になっちゃう。心の中は不満でいっぱい。
家にいるときも、その先輩のことを考えて腹を立てている自分。でも、翌日もまたいつも通り、話を合わせて付き合うわたし。こんな自分にもまた嫌気がさしていて…。



誰かに相談しても、「それが出来たら、悩んでないよ…」というようなアドバイスをされることってありますよね。 理屈ではわかるけど、実際にはできないということが。 気にしない事だよ、って言われても、気になるし、無視してればいいよって言われても無視できません。

こんなときに、どうすればいいか?どうしたいのか?を、ワークをしながら具体化していきます。このセミナーは、あなたの中にある”答え”を見つけます。
本当はどうしたらいいか、どうなら出来るのかは、あなた自身で分かっているんですが、嫌われたくないとか、どうせ自分には出来ないといった思い込みが邪魔をして、見えなくなっているんです。

でも前編でそういった思い込みがゆるくなっていますから、新たな対処法が発見しやすいんですね。
また、ご自身の中にある答えなので、「ハードルが高すぎてできない、無理!」ということにはなりません。


”先輩!その話、面白そうですね! 先にこの仕事片付けちゃうんで、後でそれ、じっくり聞かせてください!”って言えばいいのか!

”お昼休みは、席を外そう。 この間、健康診断でメタボ予備軍って言われちゃったんで、外歩いて運動してきます!!”って言おう!

…というように、これは一例ですけれど、はっきり嫌だというか我慢するかしか選択肢がないと思い込んでいてどちらも選べなかった状態から、【そっか!こうすればいいのか!】という、今までは気付かなかった、「自分自身が安心する、自分らしい関わり方」が具体的にわかります。
セミナーの中で、その場面を想定して練習もするので、実際の場面でも過度に緊張しすぎずに対応できると思います。


後編の内容(一部)
・人の目が気になって緊張したらこれをしよう!
・人付き合いで陥りやすい、自分のパターンを知ろう
・家では○○、職場では○○…タイプが分かれば、対処がしやすい!
・〇〇を意識すると、話が伝えやすくなる&伝わりやすくなる!
・人間関係で悩んだ時、”わたしはこうする!”という対処法を手に入れよう!
・食事や睡眠の改善は、取り組みやすい、続けられるこれからスタート!




他にも、食生活の見直しや、睡眠の質を向上していくためにできる、無理なく続けられることを紹介します。
「今日からわたしがすることはコレとコレ!」と、すべきことが具体的にわかるので、取り組みやすいですよ。


人付き合いでの悩みが解消されないのは、どうしたらいいかが分からないからです。わたしもずっと、どうしたらいいかわからなくて、モヤモヤし続けていました。

でも今は、セミナーのワークをすると、何をしたらいいか、何ができるかがわかるので、ずっと同じことをぐるぐると悩み続ける事はずいぶん減りました。
言えた!出来た!という喜び、達成感が、さらに一歩、前に進む勇気を与えてくれます。
受講生さんにも、それを感じてほしいなあと思います。


受講生のご感想

自分が悩んでいたことは性格ではなく思い込みだったことが分かり、考えぐせを直していけば、少しずつ自分を好きになれそう。
自分嫌い!から好きになれるかも!って前向きになれるセミナーでした。
色々な生き方の本も読んできましたが、実際にお話を聴いたり、ワークをすることで、腑に落ちたり、わかりやすくてよかったです。
 
私ってそんなに嫌われていないんだ、大丈夫だと思えました。少しずつでも良いので、自信を持てたら良いなと思います。
自分は自分でいいんだと少しでも思えると思います。勇気を出して受けてみてください!
 
自分の嫌いだった所が他人から客観的に見たらすごく良い所だったのかもしれない、と気付けました。少しずつ、自分のことを好きになれそうです。参加する前は不安でしたが、いざ来てみたら穏やかでとても話しやすい会でした。勇気を出して良かったです。
 
自分が人と接するとき、どんな傾向があるのかを知れて、こうすれば良いんだなってことがなんとなく分かった。今までの話し方だと相手に自分の感情や要望が伝わっていないと気づいた。
 
同じような悩みを持っている人たちがいることを知れて、一緒に悩みを共有できたり、実践できたりして、自分の気持ちを相手に伝えていいんだ!伝えた方がいいんだ!と分かったのが良かった。
緊張の緩め方だったり、緊張してても良いんだと思える、安心できる場所でした。
 
(自分の素直な気持ちを)相手に伝えたら、相手が傷つくだろうと思っていたけど、そうでもなかったと気づけました。言いたいこと、言ってもいいんだなと思った。
負の感情が出てきたとき、明るく相手に気持ちを伝えることができそうです。少しずつできることをやっていきます。そしてできなくても自分をゆるします。
同じ悩みを持つ人達と同じ時間を共有すると、自分一人じゃないなと思えて元気になります。
 
人間関係に悩んでいたら、少しでも早く知っていただきたい話がたくさんありました。
実際の悩みの対処法を知れたことが良かったです。

 

自分に言ってあげる言葉や、具体的な実践ワークが良かったです。気持ちが楽になる方法がわかりました。

※ほか、沢山のご感想をいただいています。こちらのページをご覧ください>>


少し、講師の話

講師を務めるわたし自身、人付き合いが苦手です。でも、30代半ばに心理療法を受けたところから、孤独で生きづらかった人生に光が見えてきました。

その心理療法を受けた先生から、家族や職場、友達との関わり方についても、沢山の事を教えていただきました。 
このセミナーも先生が作ってくださったものなのですが、内容は、そもそもわたし自身が取り組むべき課題なのです。
つまり、わたし自身が「これをしたら、人付き合いが楽になる」と実感している内容なんですね。今もテキストのおかげで、偏っていた考え方に気付いたり、明日は○○さんにこうしてみよう!とアイディアが浮かびます。うまくいかない事もあるけど、でも、昔みたいに悲観ばかりはしていません。
モヤモヤしていた霧が晴れた感じ、憂鬱さやイライラが穏やかになり、心が軽くなる感じ…も味わいながら生きています。


このHPのブログを読むと「自分のことが書かれているみたい」と感じる方が少なからずいらっしゃいます。
なので、わたし自身が悩んだときに行なっていることは、似た者同士の”人付き合い苦手さん”にもきっと役立つはずです。性格を変えようとしなくていいんです。今のままのあなたで、出来る事があります。それを一緒にやっていけたらな、と思っています。


セミナーの日程・料金について

本来であれば、このセミナーは受講生さん数名と直接顔を合わせて、お互いに人付き合いが苦手で、緊張したりモジモジしながらも、お話しながら進めていきたいところですが・・・新型コロナウイルスの感染防止策として、現在はオンラインのみ行っています。

ご希望の日時を教えていただければ、出来る限り対応します。

【料金】
前編・後編 合わせて 23,000円

*料金は予告なく変更する場合がございます。ご了承ください。
*オンラインでの個人セミナーは、対面でのグループセミナーと同じようには出来ない事があり、時間も短い為、対面のセミナーよりもお安く設定しています。


【時間】
前編、後編ともに 各2時間程度
前編と後編の受講間隔は、2週間~3週間空けることをお勧めします。前編の内容を、日常で振り返ったり、ワークをしていく中で、受講直後より気づきが深まったり、新しい発見や疑問などが浮かんでくる為です。

前編の希望日時を申し込みフォーㇺにご記入ください。後編の日時は、お互いの日程を擦り合わせて決めたいと思います。

【お支払い方法】
 銀行振込
(振込手数料はご負担ください)

【場所】
ネット接続ができる静かな環境ならどこでもOKです。
LINEのビデオ通話を使います。
  

【必要なもの】
ご入金確認後に、テキストをメール添付で送信しますので、印刷して当日にご用意ください。
印刷が難しい場合は、テキストを郵送することもできますので、ご相談ください。

※当日の持ち物
・筆記用具
・定規
・色鉛筆かクーピー(あれば)


【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は下記キャンセル料が発生いたします。
 お申込~ 開催日 16日前:受講料の10% 
 開催日15日前~5日前:受講料の30% 
 開催日 4日前~当日:受講料の100%

※日程を変更する場合は、キャンセル料は頂きません。
※キャンセルの際のご返金額は、当方からの振込手数料を差し引いた金額となります。ご了承ください。


疑問・質問にメールで2回まで無料でお答えします!

人付き合いに困ったときの具体的な対処法を実践するのは、セミナーの中ではなくて、日常生活ですね。 でも、いざとなったら、相手の予想外の反応に困ってしまったりとか、新たな疑問や質問が出てくることもあると思います。

こんな時はどうしたら…?分からない…!という時や、うまくいかなくて挫けそうになった時のために、アフターフォローとして2回までメールの無料相談が可能です。 一緒に試行錯誤しながら改善策を見つけていきましょう。


このセミナーを受け、日常で実践していく中で、今までは感じることのなかった「人付き合いも悪いことばかりじゃないな…」とか「最近、どうせ嫌われる…って、思っていないかも!?」なんて気づいて、心の中がぽっと温かくなる瞬間があるんじゃないかなと思います。

それはあなたの心に陽だまりが生まれた、ということ!
陽だまりって、ぽかぽかあたたかくって、いい気持ちですよね。

その心地よさを、人付き合いで感じることができる。そんな日を楽しみにしながら…今できることから試していきませんか? わたし自身も道の途中です。 一緒に、取り組んでいきましょう!


セミナーとセッション、どう違う?どっちを受ければいい?
現在、わたしが提供しているメニューはふたつあります。人付き合いを楽にするセミナー↓それから、人間関係構築セッション(個人セッション)↓です。どちらを受ければいいのか分からない・・・という方、この記事を読んで...



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