どうせ自分は嫌われる…!人付き合いが苦手なあなたの為のセミナー

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こんにちは。人間関係構築コーチ、美月さゆです。

“人付き合いを楽にするセミナー”では、
“人付き合い苦手だわ~歴” かれこれ30年近い私が、日常生活で今現在も絶賛取り組み中の、“人付き合いを楽にするための対処法”をお伝えしています。

コミュニケーションが思うようにいかなくて、人間関係のストレスが多い方にぜひお勧めしたいセミナーです。

これから、どのような内容なのかを出来る限り丁寧に、皆さんに伝わるように書いていきます。

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お困りごとはなんですか…?

あなたが今、人間関係で困っていることは、どんな事でしょうか…?


例えば…

・職場に、自分を嫌っていて冷たい態度をとる人がいて毎日憂うつ。どう接していいかわからない。

・職場に、仕事を丸投げしてくる上司がいて、いちいち腹が立つ。ざけんな!と心の中で1日1回呟くのが平常運転。

・職場に、なめた口をきく生意気な後輩がいて、バカにしてんの?!とムカッとくる。後輩の胸倉をつかんで『てめえ、なめんなよ』とヤンキーになって文句言ってる自分を妄想する。実際には何もできない。虚しい。

・夫(または妻)に腹が立つ事が多くて、衝突が増えた。一緒にいても楽しくない。っていうかむしろ居ない方が気楽。

・姑が押しが強い性格で、言いたいことが言えない。気を遣うし、我慢ばかりでストレスがたまる。しかし夫に姑のグチを言うとめっちゃ不機嫌になるから言わない。ふん!マザコンめ。

・子どもの学校行事に参加するのがつらい。ママ友がいないから疎外感がすごい。自分以外はみんな仲良しに見える。コロナで行事がないから今は、めっちゃ楽。ずっとこうならいいのにって、流れ星にお願いした。

・集団の輪にいても話に入れないので自分だけが浮いている感じがして、人の目が気になる。

・ちょっと顔見知りくらいの人は、何を話していいか分からない。沈黙になってしまう。口に接着剤がついているの?っていうくらい、言葉が出てこない。

・家なら冗談を言えるのに、外ではかしこまってしまう。素の自分が出せないジレンマ。

・外でのストレスを、家族にぶつけてしまう。子どもにキツい言い方をして後で罪悪感でいっぱいになる。私なんて母親失格だ、最低だ、と散々自分をディスってメソメソする。

・いったん『この人嫌い!』って思うと、嫌いがどんどん加速して止まらない。ジェットコースター並みのスピードで嫌いになる。そしてもとには戻らない。もう過去には戻れない。そして関係を絶ってしまう。自分はおかしいって思うけれど、止められない。ロマンティックは止まらなくてもいいけど、人を嫌いになるのは止めたい。

・周りに壁を作っていることは自分で分かっているけど、どうしたらその壁を壊せるのかが分からない。私の壁は、ぬりかべよりも分厚くて、東京タワー並みに高い。

・自分はどうせ嫌われるって、頭の隅っこにいつもある。人と関わるのが怖いしびくびくしている。びくびくしている自分がまじで嫌い。でも直せない。

・嫌われたくない!っていう気持ちが極度に強い。自分が嫌いな人にも、嫌われたくない。誰からも嫌われたくない。悪口は1ミリだって言われたくない。でも一方で、絶対に悪口を言われているんだ!と思う事も多々ある。…自分の事がワケワカメ。

・なんか生き辛い。いっつも、寂しい。なぜだか、虚しい。憂鬱。人生に靄がかかっている。私の事なんて誰も分かってくれないって思っている。

 

こんな感じですか…?!

しっかし、どんどん出てくるなあ! なにこれ、湧き出る泉ですか?! 


えーっと。これらすべて、私自身の事です。過去の悩みだけではなくて、今現在、悩むことも含まれます。まだまだ出てきそうですが、『もうええわ!』とちゃぶ台をひっくり返して、このページから去ってしまう方がいそうなのでこの辺でやめておきます。 

 

何はともあれ、上記のようなことが『わかる!私もそう!ある!あるある!あるあるある!』と、あるある探検隊並みに、あるあるあるあると呟いてしまった方は、この現状から抜け出すためにどうしていけばいいか…このセミナーで具体的な対処法が見つかると思います。


セミナーの内容

はじめに申しておきますが、このセミナーはコミュニケーション上達のテクニック、ノウハウをお伝えしているわけではありません。それを学びたい方は、『コミュニケーション上達 セミナー 人気』と検索し、ヒットした所へ通うことをお勧めします。口コミもよく吟味してね。



一方、私のセミナーは、自分のことが嫌いで、“自分はどうせ嫌われる”っていうのが頭のすみっこにいつもあって、人間関係に不安がついてまわり、気を遣い、人に合わせ、家に帰るとどっと疲れている…そんな方が、安心して人と関わっていくために、どうしていけばいいのか?どうしたいのか?を、対処法を具体的にしていきます。

『どうせ自分は嫌われる』ってよく思ってしまう人は、コミュニケーション上達のノウハウを身につけるよりも先に、することがあるのです。それは、ご自身と向き合い、ご自身と対話をすることです。

自分が今どういう状態なのかを、冷静に知ることができてはじめて、『そうか。ならば私はこうしたい。こうしよう。』と、今のあなたにふさわしい対処法が見つけられます。

だから、心の中の、本当のあなたを知ろうとしなければいけないのです。人の目を気にして、嫌われないようにと小さくなっているあなたとは違う…本当のあなたです。


自分が今どういう状態なのかが分からなければ、今までと同じように、周りの人はこう。だから、自分もそうならなきゃ!って、人と比べて無理をして、出来ない自分を責めて…という日々が繰り返されるばかりです。


本を読んだからもう大丈夫!できるはず! 
動画を見て、やれる気がしてきた!私、大丈夫!!

…って思ったのに、何さ!現実変わらないじゃん!!っていう経験、ありませんか? 私は何度も経験しましたよ。

それは、あなたという一人の人間に向けて作られているものではないから…ですね。はい。
一人ひとりのオリジナルの対処法が見つかる…つまり、あなたの”取扱説明書”が手に入る。これがこのセミナーの最大の特徴です。

 

セミナーは、前編(心の仕組み編)と後編(実践編)に分かれています。 まずは前編(心の仕組み編)で、あなた自身を知り、理解していきましょうね。

 

前編(心の仕組み編)

まず、あなたがあなた自身の心の中を見てあげましょう。
こんなダメな自分のことなんて見たくない!知りたくない!って思うかもしれませんけどね。
実は、逆なんです。自分のことを冷静に、客観的に見れていないからこそ、自分がダメだって感じてしまうんです。

自分はダメだ、と事あるごとに自己否定してしまうのは、本当にあなたがダメだからではなくって、ダメなところを見てばかりいる。そういう考え方の癖を持っているだけなんですよ。

そこ、変えていこうね。頭を柔らかくしていこうね!っていうのが前編です。

前編の受講後には、『自分だって悪い所ばっかりじゃないやん。まあ、こんな私も、ええやん。』ってゆるく考えられるようになって、表情も柔らかく、軽やかな雰囲気になる方が多いですよ。

前編の内容(一部)

・人の目がとても気になるのはなぜ?
・自分は自分、と思えるようになるには
・”本当の自分”が出せないと悩んだときにやること
・くよくよ・うじうじ…ネガティブ思考から抜け出す方法
・自分の欠点・他人の欠点ばかり見る癖を直そう
・苦手な自己紹介!緊張を和らげるポイント
・ストレス解消にこれをしよう







後編~実践編~

そうして、お次は後編(実践編)です。

後編では、現在、人間関係で困っている事に対して、具体的な対処法を見つけていきます。ポイントは、『具体的!』です。

私自身を振り返ってつくづく感じるのは、過去の私は『具体的にどうするか』を考えた試しがなかった、ということです。
常に、嫌なこと、不安なこと、妄想が、頭の中でぐるぐるしていて、それを解消するための対策について考えたことがなかったのです。

どうしていいか分からないまま、出口がないまま、延々と、憂うつ、孤独、イライラ、不安、焦り…そんな気分で生活していました。

でも、今は、わかります。

こういう時は、こうしたらいいんだ! って、具体的な対処法を見つけることができれば、そのように行動すれば良いんだって。 そうすれば、ぐるぐると同じことで悩まずに済む、ということが。

その具体的な対処法を見つけるのが後編です。

対処法こそ、一人ひとり、その時々で違います。相手が違い、場所が違い、自分自身の気分も違う…。 だから、本を読んだり、動画を見て、知識は十分に得られたとしても、現実に生かすのが難しいのです。みんなそれぞれ、違うんだもの。

このセミナーで、今困っている事をピックアップして、それに対してどう対処したらいいのか…今のあなたが安心してできる、あなたオリジナルの対処法を見つけましょうね! そうして日常で実践しましょう。

 

大嫌いなあの人。大嫌いな自分! ああ、嫌だ!!最悪!!  …そこで終わらないで。
あなたの明るい未来へ、出口を探しましょう。

セミナーの中で、実際を想定した新しいコミュニケーション取り方の練習もしますから、いきなりの本番!とはなりませんし、あなた自身が望む形がもとになっているので、ハードルが高すぎて結局出来なかった…!といった心配もないはずです。
睡眠や食事についても、簡単に取り組める、改善方法をご提案します。ご自身に適したやり方で、日常生活を少しずつ変えていきましょうね。



後編の内容(一部)
・人の目が気になって緊張したらこれをしよう!
・人付き合いで陥りやすい、自分のパターンを知ろう
・家では○○、職場では○○…タイプが分かれば、対処がしやすい!
・〇〇を意識すると、話が伝えやすくなる&伝わりやすくなる!
・人間関係で悩んだ時、”わたしはこうする!”という対処法を手に入れよう!
・大切な食事や睡眠の改善は、取り組みやすい&続けられることから!今日から○○します!





ご注意ください

ここは強調しておかねばいけないのですが、このセミナーを受けたら、明日からコミュニケーション能力がぐんとアップして、社交的な明るい人になれるんだ!という期待はしないでくださいまし。

たった2週間で!

すぐに変わります!

なーんて即効性のある言葉は心惹かれますが、今まで積み重ねてきた行動パターン…コミュニケーションの取り方が変わるまでには、時間がかかりますよ~。

私も、すぐ変わりたい!と魔法を求めがちでした。でも、自分でこのセミナーの内容に取り組んでいく中で、わかりました。考え方も、行動も、変わるまでには時間がかかるものだって。

だから一回や二回うまくいかなくたって、諦めたらいけないし、コツコツとやっていく中で、ふと『あ、前の私とちょっと変わったかも』って感じる事があったり、人から『前と変わったよね』って言われたり…。そうしたとき、めっちゃ嬉しくて、そうかそうかやってきて良かったな~って、自分をちょっと好きになれた感じがして…。そんな積み重ねで自信がついていくんですね。

セミナーを1回受けたから終わり…ではないです。ここからが始まりです。
今までしてこなかったことを、これからしていく、その一歩を踏み出したところです。千里の道も一歩から、の一歩がこれです。

ここからは、ご自身で、セミナーのテキストを開いて、日々取り組んで、『ここはこうした方が続けやすいかも?』とか、『明日からはこうしてみようかな』って、改善・工夫しながら自分流にアレンジしていきながら、作っていきます。あなただけの”取扱説明書”を。

だけど、やっぱり、一人きりじゃあ続かないもの。私も一人だったらとっくにやめていたと思います。今まで続けてこられたのは、このセミナーテキストを作ってくださった、大好きな先生のおかげ、そして仲間がいてくれたおかげです。また、私のホームページの記事を読んでくださる方々がいらっしゃるから、続けられています。

一人だと続かない。だけど仲間がいたら、続けられる。 それは強く実感しています。なのでこのセミナーの受講生さんも、受講後一人ぼっちにならないように…対策を考えています。

まず、受講特典として、受講後に2往復、私に質疑応答のメールができます。セミナー後に疑問が浮かんだり、私に聞いてみたい事が出てきたとき等にご活用いただけます。

また、受講生さんの人数が増えてきて、コロナも落ち着いてから…ではありますが、『練習会』の開催も検討しています。 テキストを再度見直して、復習したり、分からないことを話し合ったり、実践の練習を互いにしたり…。
みんな似たお悩みをお持ちなので、きっと“仲間”として、私を含め、それぞれが切磋琢磨しながら成長していけると思うのです。
練習会の日程が具体的に決まったら、受講生さんに個別にご案内をします。いつになるかな…。今から楽しみにしています。

 

受講生のご感想

自分が悩んでいたことは性格ではなく思い込みだったことが分かり、考えぐせを直していけば、少しずつ自分を好きになれそう。
自分嫌い!から好きになれるかも!って前向きになれるセミナーでした。
色々な生き方の本も読んできましたが、実際にお話を聴いたり、ワークをすることで、腑に落ちたり、わかりやすくてよかったです。
 
私ってそんなに嫌われていないんだ、大丈夫だと思えました。少しずつでも良いので、自信を持てたら良いなと思います。
自分は自分でいいんだと少しでも思えると思います。勇気を出して受けてみてください!
 
自分の嫌いだった所が他人から客観的に見たらすごく良い所だったのかもしれない、と気付けました。少しずつ、自分のことを好きになれそうです。参加する前は不安でしたが、いざ来てみたら穏やかでとても話しやすい会でした。勇気を出して良かったです。
 
自分が人と接するとき、どんな傾向があるのかを知れて、こうすれば良いんだなってことがなんとなく分かった。今までの話し方だと相手に自分の感情や要望が伝わっていないと気づいた。
 
同じような悩みを持っている人たちがいることを知れて、一緒に悩みを共有できたり、実践できたりして、自分の気持ちを相手に伝えていいんだ!伝えた方がいいんだ!と分かったのが良かった。
緊張の緩め方だったり、緊張してても良いんだと思える、安心できる場所でした。
 
(自分の素直な気持ちを)相手に伝えたら、相手が傷つくだろうと思っていたけど、そうでもなかったと気づけました。言いたいこと、言ってもいいんだなと思った。
負の感情が出てきたとき、明るく相手に気持ちを伝えることができそうです。少しずつできることをやっていきます。そしてできなくても自分をゆるします。
同じ悩みを持つ人達と同じ時間を共有すると、自分一人じゃないなと思えて元気になります。
 
人間関係に悩んでいたら、少しでも早く知っていただきたい話がたくさんありました。
実際の悩みの対処法を知れたことが良かったです。

 

自分に言ってあげる言葉や、具体的な実践ワークが良かったです。気持ちが楽になる方法がわかりました。

※ほか、沢山のご感想をいただいています。こちらのページをご覧ください>>


少し、講師の話

『人間関係構築コーチ』という肩書で活動している私ですが、コミュニケーションがうまいわけではないですし、割と物静かでおとなしいですし、ハキハキ話せるわけではないです。

じゃあ、なんで講師なんてやってるの?って疑問に思う方もいるかもしれません。

それは、私自身が長い間、ずっと一人ぼっちのような感覚で生きてきて、誰にも分かってもらえない、自分なんていてもいなくても同じだ…と、虚しい日々を過ごしてきた経験。すべての経験が、かつての私と同じように、今孤独を抱えて、ひとり暗闇でうずくまっている方への、希望になるかもしれないから…です。

私の記事を読んで、『同じように悩んでいる人がいるんだって安心しました』と感想を下さる方がいらっしゃいます。私が経験した事が、他の人の安心になっている…!
今していることは、私の過去の経験、今している経験、すべてが生かせるのです。

セミナーは、とても緊張します。だけど、終わった後はとても充実しています。つまりは、とてもとてもとても幸せなのです。

こちらも併せてご覧ください。

なぜ人付き合いが苦手な私がセミナー講師をしているのか
人間関係構築コーチの美月さゆです。どうして私は、こんなに他人にびくびくしているんだろう?初めてそう感じたのは、18歳の時です。人に嫌われることが怖い・・・そう自覚したのも、この頃でした。また、人から嫌われないように、嫌われないように・・・...

セミナーの日程・料金について

本来であれば、このセミナーは受講生さん数名と直接顔を合わせて、人付き合いが苦手なんだよね…って、みんなそろって、緊張したりモジモジしながらも、だんだん和んできて、ふふふ…とたまに笑えたりして、肩の力を抜いて、お話をしながら進めていきたいところですが・・・新型コロナウイルスの感染防止策として、現在は個別で、オンラインのみ行っています。

ご希望の日時を教えていただければ、出来る限り対応します。

【料金】
前編・後編 合わせて 23,000円

*料金は予告なく変更する場合がございます。ご了承ください。
*オンラインでの個人セミナーは、対面でのグループセミナーと同じようには出来ない事があり、時間も短い為、対面のセミナーよりもお安く設定しています。


【時間】
前編、後編ともに 各2時間30分程度
前編と後編の受講間隔は、2週間~3週間空けることをお勧めします。前編の内容を、日常で振り返ったり、ワークをしていく中で、受講直後より気づきが深まったり、新しい発見や疑問などが浮かんでくる為です。

前編の希望日時を申し込みフォーㇺにご記入ください。後編の日時は、お互いの日程を擦り合わせて決めたいと思います。

【お支払い方法】
 銀行振込
(振込手数料はご負担ください)

【場所】
ネット接続ができる静かな環境ならどこでもOKです。
LINEのビデオ通話を使います。
  

【必要なもの】
ご入金確認後に、テキストをメール添付で送信しますので、印刷して当日にご用意ください。
印刷が難しい場合は、テキストを郵送することもできますので、ご相談ください。

※当日の持ち物
・筆記用具
・定規
・色鉛筆かクーピー(あれば)


【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は下記キャンセル料が発生いたします。
 お申込~ 開催日 16日前:受講料の10% 
 開催日15日前~5日前:受講料の30% 
 開催日 4日前~当日:受講料の100%

※日程を変更する場合は、キャンセル料は頂きません。
※キャンセルの際のご返金額は、当方からの振込手数料を差し引いた金額となります。ご了承ください。


疑問・質問にメールで2回まで無料でお答えします!

セミナーで知ったこと、得たものを、日常で実践していくことが何より重要です。 でも、いざやってみたらうまくいかない。分からない…!と困ったり、疑問・質問が出てくるものです。

こんな時はどうしたら…?!という時や、うまくいかなくて挫けそうな時のために、アフターフォローとして2回までメールの無料相談が可能です。 一緒に試行錯誤しながら改善策を見つけていきましょう。


 

セミナーを受けて、新しいやり方を実践していきながら、心と体が楽だなあ~って感じられる人付き合いを体験していきませんか。

『人って優しいんだな。あったかいなあ。』って、日常の中で、感じられる日がきますように。あなたの心の中に、あったかい陽だまりが生まれますように。 

ぜひ一緒に、取り組んでいきましょう。




セミナーとセッション、どう違う?どっちを受ければいい?
現在、わたしが提供しているメニューはふたつあります。人付き合いを楽にするセミナー↓それから、人間関係構築セッション(個人セッション)↓です。どちらを受ければいいのか分からない・・・という方、この記事を読んで...



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